«Кундалини» - медитация Ошо для достижения блаженства > Люди, достойные книг
Люди    

«Кундалини» - медитация Ошо для достижения блаженства

Медитация позволяет человеку освободиться от негативных эмоций, познать себя, пробудить положительные чувства. Помимо классических техник расслабления, есть и нестандартные, среди которых выделяется кундалини – медитация Ошо, индийского философа. Основное отличие кундалини в том, что оно включает стадию подготовки – тряску и танец. Благодаря этой стадии личность оказывается свободна от всего плохого.

Кто такой Ошо?

Ошо – духовный лидер. Он объединил элементы даосизма, буддизма, йоги, а также греческой философии и европейской психологии, из чего создал собственное учение Ошо. Индиец, который прожил 58 лет, с 1931 по 1990, стал важным духовным наставником для жителей Индии, Непала. Его практики повторяют и в США, некоторых странах Европы.

На основе речей Ошо его ученики составили более 1000 книг. В проповедях индийца звучат призывы к самореализации и самоанализу, к духовному освобождению, наслаждению мелочами. С трудами философа до сих пор знакомятся жители разных стран мира.

Его медитации и медитация «Кундалини»

Ошо выпускал собственные книги, учения, но наибольшую популярность обрели его техники медитации. За свою жизнь он предложил более 112 вариаций, основанных не только на традиционных медитациях, но и на собственных идеях. Большое внимание Ошо уделял динамике, от которой авторы других медитативных методик наоборот пытались отказаться. Индиец считал, что, прежде чем погрузиться в состояние транса и расслабиться, нужно снять напряжение, выпустить всю негативную энергию.

В России и Европе самой признанной стала медитация Ошо кундалини. Ее особенность в том, что первую половину техники человек не сосредотачивается на своем внутреннем мире и отдыхает, а выпускает энергию. Такая методика эффективнее, поскольку позволяет действительно изменить настроение человека. Более подробное описание метода представлено ниже.

Лучшая инструкция, как правильно использовать медитацию

Медитация Ошо кундалини выполняется в 4 х частях. Первые три части рекомендуется делать под музыку, но она не обязательна. Лучшая инструкция, как медитировать по кундалини:

  1. Первая часть, 15 минут. Тряска. Стоя, человеку нужно начать трястись. Тряска должна появиться сама собой, а не быть результатом напряжения. Нельзя отдавать мозгу команду приводить мышцы в движение. Если напрягаться, заставлять себя, то, как говорит сам Ошо, это уже будет не медитация, а упражнение. Задача периода тряски – сделать человека из «каменного» как бы жидким. В этот период медитирующий должен почувствовать единение с окружающим миром, ощутить потоки энергии.
  2. Вторая часть, 15 минут. Необходимо танцевать с открытыми или закрытыми глазами. Не нужно следовать определенной технике танца, следует позволить телу самому выбрать, как будет происходить движение. Выпады должны быть не вымученными, а расслабленными. Этот этап помогает убрать избыток энергии.
  3. Третья стадия, 15 минут. Выполняется сидя или стоя с закрытыми глазами. Задача медитирующего – наблюдать за всем, что происходит внутри и снаружи. Наблюдать в переносном смысле.
  4. Четвертая часть, 15 минут. Медитирующий ложится, закрывает глаза и сохраняет неподвижность тела. Поза должна быть расслабленной, не приносящей дискомфорта.

В целом техника отнимает 1 час времени. Ее можно выполнять ежедневно или несколько раз в неделю, по личному выбору. Рекомендуется делать кундалини на закате или в конце дня.

Отзывы людей, использующие технику

Медитации по Ошо приносят заметный положительный эффект. Отзывы тех, кто выполняет их регулярно:

  1. Анна С.: «Утром я занимаюсь динамической медитацией Ошо, вечером – кундалини. Это изменило мою жизнь! Нет больше негативных эмоций, пустой злобы, напряжения тела. Я все воспринимаю легко. Стала куда реже болеть и ссориться с близкими. Кроме того, все физические задачи стали даваться мне легче».
  2. Ирина П.: «Я занимаюсь кундалини в группе два раза в неделю. Снимает весь стресс, заряжает хорошим настроением не только на остаток дня, но и на следующий день. Хотелось бы заниматься кундалини чаще, но работа и домашние дела пока не позволяют».

Схожие техники от других авторов, с которыми стоит ознакомиться

Тем, кому понравилась техника кундалини, стоит попробовать и динамическую медитацию Ошо, которую проводят по утрам. Существуют и достойные практики других авторов:

  1. Випассана. Динамическая медитация, разработанная буддистами еще в 19 веке. Для освоения практики рекомендуется пройти 10-дневный курс. Випассана направлена на познание 4 главных истин мироздания. Ее конечная цель – предотвратить физическое и эмоциональное страдание.
  2. 5 ритмов. Авторская методика Габриэллы Рот, созданная в 60-ых годах 20-го века. Суть медитации – успокоение разума через движение тела. Выполняется в 5 стадий: поток, стаккато, хаос, лиричность и покой. Обрела популярность в Европе и США. Занимает в среднем от 45 до 90 минут.

Регулярное выполнение медитаций позволит улучшить психическое состояние, снять стресс и познать себя.

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]

Related posts:

  1. Эффективная динамическая медитация Ошо
  2. Ошо – «Любовь, свобода, одиночество»
  3. Медитации Ошо для вашего сознания
  4. Некласическое гадание Ошо Дзен таро


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Бизнес секреты с Олегом Тиньковым: шоу российского бизнесмена

Бизнес секреты с Олегом Тиньковым: шоу российского бизнесмена Бизнес секреты с Олегом Тиньковым. Подробности о шоу, которое ведет российский бизнесмен. Как развивалась передача, и кто принимал в ней участие?...

27 10 2021 0:37:59

Ленсиони Патрик «Пять пороков команды»: о бизнесе и команде

Ленсиони Патрик «Пять пороков команды»: о бизнесе и команде Ленсиони Патрик « Пять пороков команды». Решение проблемы недобросовестного персонала, отсутствия корпоративного взаимодействия и культуры общения....

26 10 2021 1:44:38

Луиза Хей: аффирмации на исцеление и их эффективность

Луиза Хей: аффирмации на исцеление и их эффективность Чем занимается Луиза Хей? Аффирмации на исцеление ее авторства: насколько они эффективны? Отзывы людей о методиках Луизы Хей....

25 10 2021 13:48:26

Ленин: что сделал для трудящегося народа, трудно переоценить

Ленин: что сделал для трудящегося народа, трудно переоценить Перемена общественного строя дискредитировала такую выдающуюся фигуру в истории, как Ленин: что сделал хорошего – умалчивается, приписываются негативные последствия....

24 10 2021 23:22:24

Опра Уинфри: биография и деятельность американской телеведущей

Опра Уинфри: биография и деятельность американской телеведущей Опра Уинфри: кто она? Детство, образование и карьера американской телеведущей. Ее личная жизнь. Каких успехов добилась Опра? Похожие личности....

23 10 2021 22:26:34

Чем известен Авраам Линкольн, президент США?

Чем известен Авраам Линкольн, президент США? Что сделал для страны Авраам Линкольн? Президент С Ш А, устранивший рабовладельческий строй в Америке и вывести страну на передовые рубежи....

22 10 2021 22:49:13

Мао Цзэдун: кто он такой? Биография китайского политика

Мао Цзэдун: кто он такой? Биография китайского политика Мао Цзэдун: биография и личная жизнь китайского политического деятеля. Чего он смог добиться? Самые интересные факты о нем....

21 10 2021 23:47:22

Карл Маркс: основные идеи немецкого философа и социолога

Карл Маркс: основные идеи немецкого философа и социолога Карл Маркс: основные идеи и работы немецкого философа и социолога. Подробности о его деятельности. Список основных достижений писателя....

20 10 2021 6:44:40

Кийосаки Роберт «Квадрант денежного потока»: чему учит книга?

Кийосаки Роберт «Квадрант денежного потока»: чему учит книга? Кийосаки Роберт « Квадрант денежного потока»: основная идея книги и ее краткое содержание. Чему учит данное пособие, и как оно повлияло на читателей?...

19 10 2021 23:42:40

Главная концепция и экономико-социальная теория Карла Маркса

Главная концепция и экономико-социальная теория Карла Маркса Теория Карла Маркса: главные концепции немецкого мыслителя. Подробности о его социально-экономической деятельности. А также отношение к его теориям....

18 10 2021 4:21:28

Барбара Шер «Люди сканеры»: о чем эта книга?

Барбара Шер «Люди сканеры»: о чем эта книга? Барбара Шер – « Люди сканеры». Кто такая Барбара Шер и какой деятельностью она занимается? Реальные отзывы читателей о ее произведении....

17 10 2021 10:22:23

Чему научит «Капитал» Карла Маркса? О чем книга?

Чему научит «Капитал» Карла Маркса? О чем книга? « Капитал» Карла Маркса: о чем пишет немецкий мыслитель в этой работе? Основная идея данной книги. Отзывы читателей о ней. Похожие работы других авторов....

16 10 2021 13:38:11

Джозеф Мерфи «Сила вашего подсознания»: о чем говорит книга?

Джозеф Мерфи «Сила вашего подсознания»: о чем говорит книга? Джозеф Мерфи: « Сила вашего подсознания» и другие книги. Как работы философа и наставника меняют людям жизнь и что они говорят о технике подсознания....

15 10 2021 14:38:20

Карл Юнг: цитаты из произведений, как квинтэссенция мировоззрения

Карл Юнг: цитаты из произведений, как квинтэссенция мировоззрения Карл Густав Юнг: цитаты, афоризмы и выказывания швейцарского психолога и философа – емкие выдержки из научных трудов Юнга о человеческой личности....

14 10 2021 14:34:28

Джулиан Ассанж: биография австралийского интернет-журналиста

Джулиан Ассанж: биография австралийского интернет-журналиста Джулиан Ассанж: биография. Кто он такой? Образование, детство, личная жизнь и карьера австралийского журналиста. Чем он занимается сейчас?...

13 10 2021 4:32:20

Эффективная гимнастика Норбекова для позвоночника

Эффективная гимнастика Норбекова для позвоночника Немного о Мирзакариме Норбекове, особенности его методик и практик и отзывы пациентов. Гимнастика Норбекова для позвоночника, виды упражнений....

12 10 2021 5:41:46

Тайша Абеляр – сталкер второй группы под руководством шамана

Тайша Абеляр – сталкер второй группы под руководством шамана Тайша Абеляр – женщина, которая обучались под руководством того же шамана, что и Карлос Кастанеда. К кому принадлежала по восприятию действительности?...

11 10 2021 8:58:21

Кто такой Джозеф Мерфи: книги известного психолога

Кто такой Джозеф Мерфи: книги известного психолога Биография Джозефа Мерфи. Краткое описание его самых популярных книг. Список всех произведений писателя. Джозеф Мерфи книги о главном. Отзывы читателей....

10 10 2021 17:50:57

Наполеон Хилл: цитаты великого мастера мысли

Наполеон Хилл: цитаты великого мастера мысли Начать жить правильно и достигать успеха не сложно. Наполеон Хилл, цитаты которого стали крылатыми, расскажет, как изменить жизнь к лучшему!...

09 10 2021 21:52:33

«Скорость доверия» Стивен Кови: о качестве взаимоотношений

«Скорость доверия» Стивен Кови: о качестве взаимоотношений « Скорость доверия» Стивен Кови написал, чтобы четко выверить мерила и ценности человеческих отношений, существует множество критериев....

08 10 2021 4:50:44

Энгельс Фридрих: тонкие моменты его биографии

Энгельс Фридрих: тонкие моменты его биографии Кто такой Энгельс Фридрих? Краткое описание основных заслуг философа. Секрет дружбы с Марксом. Детские годы и личная жизнь Энгельса. Образование и карьера....

07 10 2021 21:37:33

Далай лама о старости и смерти. Высказывания духовного лидера

Далай лама о старости и смерти. Высказывания духовного лидера Далай Лама о старости и смерти. Что духовный лидер тибетского буддизма говорит о смысле жизни? 18 правил Далай ламы для правильной жизни....

06 10 2021 8:29:17

Опра Уинфри: книги американской телеведущей и писательницы

Опра Уинфри: книги американской телеведущей и писательницы Опра Уинфри: книги американской телеведущей. Кто такая Опра Уинфри? Подборка ее лучших произведений. Книги, которые она рекомендует....

05 10 2021 1:27:53

Мартин Лютер Кинг: фильм о знаменитом общественном деятеле

Мартин Лютер Кинг: фильм о знаменитом общественном деятеле Мартин Лютер Кинг: фильм об американском ораторе и активисте. Краткая биография общественного деятеля, а также основная его деятельность....

04 10 2021 8:55:50

Зигмунд Фрейд: основные идеи. Деятельность австрийского психолога

Зигмунд Фрейд: основные идеи. Деятельность австрийского психолога Зигмунд Фрейд: основные идеи и чем он занимался? Социально-психологические и философские теории австрийского психоаналитика....

03 10 2021 6:32:26

Абеляр Тайша «Магический переход»: чему учит книга?

Абеляр Тайша «Магический переход»: чему учит книга? Кто она, Тайша Абеляр: путь женщины-воина. Книга Абеляр Тайша « Магический переход»: краткое содержание и отзывы читателей....

02 10 2021 12:46:33

Медитация «Исцеление внутреннего ребенка» Луиза Хей

Медитация «Исцеление внутреннего ребенка» Луиза Хей Эффективность методики « Исцеление внутреннего ребенка». Луиза Хей: ее биография и лучшие работы. Кому подходи данная методика?...

01 10 2021 9:44:19

Книга благодарности Ронда Берн: как наполнить жизнь изобилием

Книга благодарности Ронда Берн: как наполнить жизнь изобилием Книга благодарности Ронда Берн: 10 способов найти гармонию с собой, наполниться изобилием и познать магию удачи! Как изменить жизнь к лучшему за 1 день!...

30 09 2021 14:16:43

Стивен Хокинг: болезнь Лу Герига, и как он с ней жил

Стивен Хокинг: болезнь Лу Герига, и как он с ней жил Стивен Хокинг: болезнь Лу Герига и история болезни великого ученого. Как упорство мужчины повлияло на жизнь всего человечества?...

29 09 2021 20:52:29

О чем рассказывает в книге «Магия» Ронда Берн?

О чем рассказывает в книге «Магия» Ронда Берн? Какую идею продвигает в книге « Магия» Ронда Берн? Основная идея каждой главы книги и отзывы читателей. Как книга изменила людей?...

28 09 2021 17:31:53

Великие люди: история успеха Стива Джобса и его принципы

Великие люди: история успеха Стива Джобса и его принципы История успеха Стива Джобса. С чего начинал будущий предприниматель? Каким образом он достиг успеха? Основные принципы изобретателя....

27 09 2021 3:40:59

Воплощение желаний по методу Сильва. Кто такой Хосе Сильва?

Воплощение желаний по методу Сильва. Кто такой Хосе Сильва? Воплощение желаний по методу Сильва. Техника « Стакан воды» для реализации мечты. Кто такой Хосе Сильва, почему он знаменит? Похожие методы других авторов....

26 09 2021 12:43:47

Зиг Зиглар: биография и деятельность мастера мотивации

Зиг Зиглар: биография и деятельность мастера мотивации Зиг Зиглар, известный, как мотивационный спикер, оказался на вершине успеха, благодаря выдающимся личностным качествам, способностям и напористости....

25 09 2021 2:52:19

Барбара Шер: жизнь и деятельность американской писательницы

Барбара Шер: жизнь и деятельность американской писательницы Барбара Шер: кто она, чем прославилась? Краткая биография писательницы. Ее лучшие произведения и умные высказывания Барбары....

24 09 2021 17:43:31

Билл Гейтс – биография и интересные факты из жизни

Билл Гейтс – биография и интересные факты из жизни Чтобы приблизиться к успеху человека, нужно узнать все о его пути. Билл Гейтс – биография, факты, достижения и его финансовое состояние....

23 09 2021 8:40:29

Уинстон Черчилль: Нобелевская премия по литературе

Уинстон Черчилль: Нобелевская премия по литературе Уинстон Черчилль: Нобелевская премия по литературе. За что он получил награду? Список лучших работ великого британского политика....

22 09 2021 14:37:24

Какую мудрость раскрыл нам Ошо о жизни, его книги на эту тему

Какую мудрость раскрыл нам Ошо о жизни, его книги на эту тему Гуру самопознания Ошо о жизни рассуждал много. Его последователи сохранили аудио и видеозаписи лекций, создали по ним книги. О чем же говорил нам мудрец?...

21 09 2021 9:56:50

Робин Шарма: Лидер без титула – как стать лидером во всем

Робин Шарма: Лидер без титула – как стать лидером во всем Книга Робин Шарма « Лидер без титула», завоевавшая популярность во всем мире, и плюсы ее использования. Отзывы реальных читателей, самые полезные методики....

20 09 2021 10:32:28

История успеха Дональда Трампа: политика и бизнесмена США

История успеха Дональда Трампа: политика и бизнесмена США История успеха Дональда Трампа. Взлеты и падения американского политика и предпринимателя. Насколько он успешен в жизни и бизнесе?...

19 09 2021 8:26:47

Билл Гейтс – история успеха, которая вдохновляет

Билл Гейтс – история успеха, которая вдохновляет Билл Гейтс, история успеха которого поражает умы многих, стал примером для каждого. Как же он добился всего, и возможно ли повторить подобное?...

18 09 2021 6:11:15

Радислав Гандапас «Харизма лидера». О чем эта книга?

Радислав Гандапас «Харизма лидера». О чем эта книга? Радислав Гандапас – « Харизма лидера». О чем говорится в этом произведении? Кому рекомендуется его прочесть? Отзывы читателей о работе....

17 09 2021 4:16:19

Мартина Лютера Кинга: речь «У меня есть мечта»

Мартина Лютера Кинга: речь «У меня есть мечта» Мартина Лютера Кинга: речь « У меня есть мечта». Анализ самого известного выступления и его особенности. Кто такой Мартин Лютер Кинг и чем он знаменит?...

16 09 2021 17:48:42

«Кундалини» - медитация Ошо для достижения блаженства

«Кундалини» - медитация Ошо для достижения блаженства « Кундалини» - медитация Ошо, индийского философа, и как она влияет на человека. Как правильно выполнить кундалини, чтобы почувствовать прилив счастья....

15 09 2021 4:42:50

Карл Густав Юнг «Воспоминания, сновидения, размышления»

Карл Густав Юнг «Воспоминания, сновидения, размышления» Карл Густав Юнг « Воспоминания, сновидения, размышления». Теория Юнга о том, насколько существование человека зависит от его прошлых событий....

14 09 2021 3:56:27

Диета Маргарет Тэтчер. Подобности о ее образе жизни

Диета Маргарет Тэтчер. Подобности о ее образе жизни Диета Маргарет Тэтчер. Отзывы и результаты похудевших на ней. Какого образа жизни придерживался британский премьер-министр?...

13 09 2021 19:58:10

Официальный основатель Википедии и его биография

Официальный основатель Википедии и его биография Официальный основатель Википедии, история появления Wikipedia, что двигало Джимми Уэйлсом на пути к мечте, почему он иногда просит деньги у пользователей....

12 09 2021 16:57:47

Первая компания Илона Маска и другие его проекты

Первая компания Илона Маска и другие его проекты Компания Илона Маска: первое предприятие, которое основал предприниматель. Все фирмы и проекты, созданные или проинвестированные бизнесменом....

11 09 2021 13:22:11

Илон Маск запустил машину в космос: зачем он это сделал?

Илон Маск запустил машину в космос: зачем он это сделал? Илон Маск запустил машину в космос. Для чего он это сделал? Чего он добился этим запуском? Где автомобиль предпринимателя находится в настоящий момент?...

10 09 2021 7:40:28

Самые популярные цитаты Павла Дурова обо всем

Самые популярные цитаты Павла Дурова обо всем Цитаты Павла Дурова: три самых популярных высказывания российского предпринимателя. Что программист говорит о деньгах? Правила жизни Дурова....

09 09 2021 1:45:56

Ленин, Маркс, Сталин - три кита революционной России

Ленин, Маркс, Сталин - три кита революционной России Как сходились идеологии трёх вождей. Имели ли Ленин, Маркс, Сталин общие идеи и как они дополняли друг друга. Особенности марксизма-ленинизма....

08 09 2021 14:12:41

Еще:
Личности -1 :: Личности -2 :: Личности -3 ::

Люди бывают разные. Одни каким-то образом попадают на всеобщее обозрение, другие - тайно правят миром... В общем, интересно живут. Мы предлагаем вашему вниманию жизнеописания тех, кто прожил особенно интересно.