«Кундалини» - медитация Ошо для достижения блаженства > Люди, достойные книг
Люди    

«Кундалини» - медитация Ошо для достижения блаженства

«Кундалини» - медитация Ошо для достижения блаженства

Медитация позволяет человеку освободиться от негативных эмоций, познать себя, пробудить положительные чувства. Помимо классических техник расслабления, есть и нестандартные, среди которых выделяется кундалини – медитация Ошо, индийского философа. Основное отличие кундалини в том, что оно включает стадию подготовки – тряску и танец. Благодаря этой стадии личность оказывается свободна от всего плохого.

Кто такой Ошо?

Ошо – духовный лидер. Он объединил элементы даосизма, буддизма, йоги, а также греческой философии и европейской психологии, из чего создал собственное учение Ошо. Индиец, который прожил 58 лет, с 1931 по 1990, стал важным духовным наставником для жителей Индии, Непала. Его пpaктики повторяют и в США, некоторых странах Европы.

На основе речей Ошо его ученики составили более 1000 книг. В проповедях индийца звучат призывы к самореализации и самоанализу, к духовному освобождению, наслаждению мелочами. С трудами философа до сих пор знакомятся жители разных стран мира.

Его медитации и медитация «Кундалини»

Ошо выпускал собственные книги, учения, но наибольшую популярность обрели его техники медитации. За свою жизнь он предложил более 112 вариаций, основанных не только на традиционных медитациях, но и на собственных идеях. Большое внимание Ошо уделял динамике, от которой авторы других медитативных методик наоборот пытались отказаться. Индиец считал, что, прежде чем погрузиться в состояние трaнcа и расслабиться, нужно снять напряжение, выпустить всю негативную энергию.

В России и Европе самой признанной стала медитация Ошо кундалини. Ее особенность в том, что первую половину техники человек не сосредотачивается на своем внутреннем мире и отдыхает, а выпускает энергию. Такая методика эффективнее, поскольку позволяет действительно изменить настроение человека. Более подробное описание метода представлено ниже.

Лучшая инструкция, как правильно использовать медитацию

Медитация Ошо кундалини выполняется в 4 х частях. Первые три части рекомендуется делать под музыку, но она не обязательна. Лучшая инструкция, как медитировать по кундалини:

  1. Первая часть, 15 минут. Тряска. Стоя, человеку нужно начать трястись. Тряска должна появиться сама собой, а не быть результатом напряжения. Нельзя отдавать мозгу комaнду приводить мышцы в движение. Если напрягаться, заставлять себя, то, как говорит сам Ошо, это уже будет не медитация, а упражнение. Задача периода тряски – сделать человека из «каменного» как бы жидким. В этот период медитирующий должен почувствовать единение с окружающим миром, ощутить потоки энергии.
  2. Вторая часть, 15 минут. Необходимо танцевать с открытыми или закрытыми глазами. Не нужно следовать определенной технике танца, следует позволить телу самому выбрать, как будет происходить движение. Выпады должны быть не вымученными, а расслабленными. Этот этап помогает убрать избыток энергии.
  3. Третья стадия, 15 минут. Выполняется сидя или стоя с закрытыми глазами. Задача медитирующего – наблюдать за всем, что происходит внутри и снаружи. Наблюдать в переносном смысле.
  4. Четвертая часть, 15 минут. Медитирующий ложится, закрывает глаза и сохраняет неподвижность тела. Поза должна быть расслабленной, не приносящей дискомфорта.

В целом техника отнимает 1 час времени. Ее можно выполнять ежедневно или несколько раз в неделю, по личному выбору. Рекомендуется делать кундалини на закате или в конце дня.

Отзывы людей, использующие технику

Медитации по Ошо приносят заметный положительный эффект. Отзывы тех, кто выполняет их регулярно:

  1. Анна С.: «Утром я занимаюсь динамической медитацией Ошо, вечером – кундалини. Это изменило мою жизнь! Нет больше негативных эмоций, пустой злобы, напряжения тела. Я все воспринимаю легко. Стала куда реже болеть и ссориться с близкими. Кроме того, все физические задачи стали даваться мне легче».
  2. Ирина П.: «Я занимаюсь кундалини в группе два раза в неделю. Снимает весь стресс, заряжает хорошим настроением не только на остаток дня, но и на следующий день. Хотелось бы заниматься кундалини чаще, но работа и домашние дела пока не позволяют».

Схожие техники от других авторов, с которыми стоит ознакомиться

Тем, кому понравилась техника кундалини, стоит попробовать и динамическую медитацию Ошо, которую проводят по утрам. Существуют и достойные пpaктики других авторов:

  1. Випассана. Динамическая медитация, разработанная буддистами еще в 19 веке. Для освоения пpaктики рекомендуется пройти 10-дневный курс. Випассана направлена на познание 4 главных истин мироздания. Ее конечная цель – предотвратить физическое и эмоциональное страдание.
  2. 5 ритмов. Авторская методика Габриэллы Рот, созданная в 60-ых годах 20-го века. Суть медитации – успокоение разума через движение тела. Выполняется в 5 стадий: поток, стаккато, хаос, лиричность и покой. Обрела популярность в Европе и США. Занимает в среднем от 45 до 90 минут.

Регулярное выполнение медитаций позволит улучшить психическое состояние, снять стресс и познать себя.

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]

Related posts:

  1. Эффективная динамическая медитация Ошо
  2. Ошо – «Любовь, свобода, одиночество»
  3. Медитации Ошо для вашего сознания
  4. Некласическое гадание Ошо Дзен таро


Королев Сергeй Павлович, причина cмepти и связь с прошлым

Королев Сергeй Павлович, причина cмepти и связь с прошлым Арестованный и реабилитированный Королев Сергeй Павлович, причина cмepти и поиск связи с прошлым. Подорванное ГУЛАГом здоровье сыграло роковую роль....

01 11 2024 23:26:14

Биография Ошо: жизнь и деятельность индийского духовного лидера

Биография Ошо: жизнь и деятельность индийского духовного лидера Биография Ошо. Кто такой Ошо и почему он знаменит? Жизнь и деятельность индийского духовного лидера. Его лучшие работы. Похожие личности....

31 10 2024 0:13:46

Ассанж Джулиан, за что обвиняют интернет-журналиста?

Ассанж Джулиан, за что обвиняют интернет-журналиста? С 2010 года не утихает скандал, главным действующим лицом которого стал Ассанж Джулиан, за что обвиняют его? Правомерны ли действия властей?...

30 10 2024 16:41:48

Вадим Зеланд: намерение, волшебная сила настроя и действий

Вадим Зеланд: намерение, волшебная сила настроя и действий Описание и выполнение техники «Генератор намерения». Методики, которые создал Вадим Зеланд: намерение, волшебная сила настроя и действий....

29 10 2024 14:38:18

Брайан Трейси «Достижение цели»: обзор произведения

Брайан Трейси «Достижение цели»: обзор произведения Брайан Трейси «Достижение цели»: основная мысль книги. История написания произведения. Как книга повлияла на читателей? Похожие произведения....

28 10 2024 3:20:25

Состояние Тинькова Олега: как он заработал все, что имеет?

Состояние Тинькова Олега: как он заработал все, что имеет? Состояние Тинькова Олега. Кратко о деятельности бизнесмена. Как мужчина смог прийти к такому успеху? Во сколько Forbes оценивает состояние бизнесмена?...

27 10 2024 0:59:23

Брайан Трейси: привычки успешных людей и их секреты

Брайан Трейси: привычки успешных людей и их секреты Чему учит Брайан Трейси? Привычки успешных людей и их секреты достижения целей. О чем книга Трейси «Привычки на миллион»?...

26 10 2024 22:51:29

Самые популярные цитаты Павла Дурова обо всем

Самые популярные цитаты Павла Дурова обо всем Цитаты Павла Дурова: три самых популярных высказывания российского предпринимателя. Что программист говорит о деньгах? Правила жизни Дурова....

25 10 2024 3:12:15

Фильмы, где участвовал Жак Фреско: «Дух времени: Приложение»

Фильмы, где участвовал Жак Фреско: «Дух времени: Приложение» Жак Фреско: «Дух времени: Приложение». Фильмы американского футуролога. В чем заключается основная идея документальных произведений, чему они учат?...

24 10 2024 17:54:37

«Психоанализ детских страхов» Зигмунд Фрейд: причины неудач

«Психоанализ детских страхов» Зигмунд Фрейд: причины неудач Психоанализ детских страхов, Зигмунд Фрейд разложил по полочкам. Раскрытие принципов теории, и влияние детских страхов на человека во взрослой жизни....

23 10 2024 4:36:50

Диснейленд: подробности о комплексе парков развлечений

Диснейленд: подробности о комплексе парков развлечений Диснейленд: что собой представляют парки развлечений Уолта Диснея? Особенности Диснейленда в С Ш А, Париже, Гонконге и Сочи....

22 10 2024 10:50:33

Макаренко Антон «Книга для родителей»: кому ее нужно прочесть?

Макаренко Антон «Книга для родителей»: кому ее нужно прочесть? Методики воспитания детей от Макаренко и вклад педагога в образование. Макаренко Антон «Книга для родителей» и отзывы о других творениях писателя....

21 10 2024 7:24:29

Ник Вуйчич: биография и проповеди, которого будоражат общество

Ник Вуйчич: биография и проповеди, которого будоражат общество Ник Вуйчич, биография которого началась весьма не радужно, – основатель религиозной организации, оратор, блогер, владелец мотивационной компании....

20 10 2024 17:54:50

Что говорит Вадим Зеланд о питании и чему он учит?

Что говорит Вадим Зеланд о питании и чему он учит? Особенности питания и живая кухня. Преимущества сыроедения. Вадим Зеланд о питании. Как правильно употрeбллять воду. Рацион и режим питания по Зеланду....

19 10 2024 16:10:53

Брайн Трейси «Нет оправданий! Сила самодисциплины»: обзор книги

Брайн Трейси «Нет оправданий! Сила самодисциплины»: обзор книги Книга Брайан Трейси «Нет оправданий! Сила самодисциплины» учит, что добиться успеха без силы воли, самоконтроля и настойчивости – невозможно....

18 10 2024 22:42:11

"Монах, который продал свой Феррари", Робин Шарма

"Монах, который продал свой Феррари", Робин Шарма Книгу "Монах, который продал свой Феррари", Робин Шарма написал как повесть о смысле жизни. Автор учить нас жить настоящим, придавать значение важному....

17 10 2024 14:43:51

Далай лама: биография духовного лидера тибетских буддистов

Далай лама: биография духовного лидера тибетских буддистов Далай лама: биография. Кто он такой? Детство духовного лидера тибетских буддистов. Как он пришел в буддизм? Чем он занимается?...

16 10 2024 21:10:15

Константин Довлатов: книги российского психолога и коуча

Константин Довлатов: книги российского психолога и коуча Константин Довлатов: книги российского писателя. Самые популярные работы известного лайф-коуча. Авторы с похожими литературными произведениями....

15 10 2024 2:21:36

Уинстон Черчилль, как оратор. Главные его приемы

Уинстон Черчилль, как оратор. Главные его приемы Уинстон Черчилль как оратор является одним из самых талантливых людей 20 века. Именно ораторское искусство помогло ему пробиться в политику....

14 10 2024 16:14:56

Основатель «Плейбоя» Хью Хефнер – этап ceкcуальной революции

Основатель «Плейбоя» Хью Хефнер – этап ceкcуальной революции Основатель «Плейбоя» Хью Хефнер, родившийся в Чикаго в 1926 году, признан человеком, который начал новую эпоху раскрепощения и уничтожения табу....

13 10 2024 23:28:37

Правила от Дейла Карнеги: жизни, общение и успех

Правила от Дейла Карнеги: жизни, общение и успех Кто такой Дейл Карнеги и чем он знаменит. Правила Дейла Карнеги, принципы коммуникаций от психолога, писателя и оратора. Его труды об искусстве общения....

12 10 2024 11:49:34

Майкл Блумерг: жизнь и деятельность предпринимателя

Майкл Блумерг: жизнь и деятельность предпринимателя Майкл Блумерг: кто он такой, как прославился? Биография и деятельность американского предпринимателя. Его финансовое состояние....

11 10 2024 7:23:42

Илон Маск: интернет по всему миру без ограничений и оплаты

Илон Маск: интернет по всему миру без ограничений и оплаты Илон Маск: интернет по всему миру. Подробнее о проекте Starlink и когда спутники начнут раздачу интернета. Что думают о проекте в Российской Федерации?...

10 10 2024 20:44:10

Хосе Сильва: книги парапсихолога. Отзывы читателей.

Хосе Сильва: книги парапсихолога. Отзывы читателей. Хосе Сильва: книги американского парапсихолога. Подборка его лучших литературных произведений. Отзывы читателей о них. Список похожих авторов....

09 10 2024 3:43:36

Что написал Зигмунд Фрейд? Книги по психологии

Что написал Зигмунд Фрейд? Книги по психологии Над чем работал Зигмунд Фрейд? Книги по психологии австрийского психоаналитика. Список работ Фрейда, а также похожие авторы....

08 10 2024 10:56:35

Точечная постановка целей: Брайан Трейси и его метод

Точечная постановка целей: Брайан Трейси и его метод Эффективные советы предпринимателям и менеджерам. Постановка целей Брайана Трейси. 12 шагов к успеху. Отзывы о книге «Достижение целей»....

07 10 2024 16:40:47

Хокинг Стивен: книги, как часть научного наследия

Хокинг Стивен: книги, как часть научного наследия Хокинг Стивен, книги которого знает весь читающий мир, оказался обездвижен неизлечимой болезнью, но не прекратил ни творческой, ни научной деятельности....

06 10 2024 18:58:20

Зигмунд Фрейд: основные идеи. Деятельность австрийского психолога

Зигмунд Фрейд: основные идеи. Деятельность австрийского психолога Зигмунд Фрейд: основные идеи и чем он занимался? Социально-психологические и философские теории австрийского психоаналитика....

05 10 2024 13:35:56

Экхарт Толле «Говорит тишина»: о чем рассказывает книга?

Экхарт Толле «Говорит тишина»: о чем рассказывает книга? Кто такой Экхарт Толле. Самые популярные его работы. Экхарт Толле «Говорит тишина»: о чем книга? Отзывы о книгах читателей и экспертов....

04 10 2024 7:34:33

«Джордж и тайны Вселенной» Стивен Хокинг: 1-я часть трилогии

Книгу «Джордж и тайны Вселенной» Стивен Хокинг написал в соавторстве со своей дочерью Люси и Кристофом Гальфаром, положив начало серии книг для детей....

03 10 2024 12:11:10

Муаммар Каддафи: cмepть бывшего ливийского президента

Муаммар Каддафи: cмepть бывшего ливийского президента Муаммар Каддафи: cмepть ливийского революционера и лидера страны. Его деятельность на политической арене. Как революционер был убит? По какой причине?...

02 10 2024 6:29:45

Чему учил Дейл Карнеги? Цитаты великого психолога

Чему учил Дейл Карнеги? Цитаты великого психолога Великий психолог Дейл Карнеги: цитаты, которые учат жизни. Самые известные работы автора. Как изменить отношение к людям, следуя советам психолога?...

01 10 2024 9:50:42

Брайан Трейси «Делегирование и управление»: учимся руководить

Брайан Трейси «Делегирование и управление»: учимся руководить Успеха в бизнесе сможет добиться только тот, кто умеет управлять компанией. Что рассказывает в своей книге Брайан Трейси «Делегирование и управление»....

30 09 2024 12:22:51

Генри Форд «Моя жизнь, мои достижения»: о чем говорит книга?

Краткое описание книги, которую написал Генри Форд: «Моя жизнь, мои достижения». Чему учит и для кого она написана. Как книга изменила жизнь людей?...

29 09 2024 23:32:55

Какие создала Луиза Хей, аффирмации? Что это такое?

Какие создала Луиза Хей, аффирмации? Что это такое? Луиза Хей аффирмации: что это такое и как это использовать для личностного роста? Лучшие из них, а также советы, как правильно ими пользоваться....

28 09 2024 22:19:24

Ошо о любви: что передал нам мудрец последнего столетия?

Ошо о любви: что передал нам мудрец последнего столетия? Как относился индийский гуру самопознания к самому светлому чувству? Что говорил Ошо о любви, как, по его мнению, нам стоит относиться к любимым людям....

27 09 2024 19:34:12

За что был казнен Саддам Хусейн? Cмepть диктатора

За что был казнен Саддам Хусейн? Cмepть диктатора Как события привели Саддама Хусейна к cмepти? Приговор и казнь правителя Иpaка. Как привели в исполнение приказ о ликвидации иpaкского лидера?...

26 09 2024 21:22:28

Что проповедует Далай лама? Цитаты духовного наставника

Что проповедует Далай лама? Цитаты духовного наставника Чему учит Далай лама? Цитаты и высказывания духовного лидера. Советы от Далая ламы, а также что говорит наставник о смысле жизни?...

25 09 2024 3:17:11

Гарднер Крис: биография американского предпринимателя

Гарднер Крис: биография американского предпринимателя Гарднер Крис: кто это, какой деятельностью он занимается, чем знаменит? Биография американского предпринимателя. А также похожие личности....

24 09 2024 20:46:17

Деятельность Джасмухин: праническое питание и его особенности

Деятельность Джасмухин: праническое питание и его особенности Немого об авторе. Книга-пособие Джасмухин праническое питание. Пpaктические рекомендации. 21-дневный процесс описание. Отзывы о книге и технике....

23 09 2024 9:59:46

Стивен Спилберг: фильмы американского режиссера и продюсера

Стивен Спилберг: фильмы американского режиссера и продюсера Стивен Спилберг: фильмы. Коротко о его деятельности. Как он начал режиссерскую карьеру? Первые успехи кинематографиста. Его награды....

22 09 2024 4:48:15

Абеляр Тайша «Магический переход»: чему учит книга?

Абеляр Тайша «Магический переход»: чему учит книга? Кто она, Тайша Абеляр: путь женщины-воина. Книга Абеляр Тайша «Магический переход»: краткое содержание и отзывы читателей....

21 09 2024 0:10:55

Наполеон Хилл: книги, которые стали пророчеством

Наполеон Хилл: книги, которые стали пророчеством Сложно найти себя и преодолеть ряд внутренних ограничений? Наполеон Хилл, книги и тренинги которого пользуются популярностью, поможет добиться целей....

20 09 2024 19:36:48

«Бизнес 21 века» Роберт Кийосаки: главная идея и для кого

«Бизнес 21 века» Роберт Кийосаки: главная идея и для кого Основные идеи, которые осветил автор книги «Бизнес 21 века» Роберт Кийосаки в данном произведении. А также чему учит эта книга, и кому она рекомендована?...

19 09 2024 9:45:31

Семья Ротшильдов: история великой и богатой династии

Семья Ротшильдов: история великой и богатой династии Семья Ротшильдов: как была основана великая династия. Деятельность сыновей Майера. Образование империи. Положение Ротшильдов сегодня....

18 09 2024 22:37:12

Махатма Ганди: основные идеи индийского общественного деятеля

Махатма Ганди: основные идеи индийского общественного деятеля Махатма Ганди: основные идеи, которые он продвигал. Его успехи. Кто он такой, чем прославился? Деятельность индийского борца за независимость своей страны....

17 09 2024 7:38:10

Джеймс Аллен «Как мыслит человек»: о чем это произведение?

Джеймс Аллен «Как мыслит человек»: о чем это произведение? Джеймс Аллен «Как мыслит человек». Основная идея книги, о чем она, и кому следует ее прочесть? Отзывы читателей об этом произведении....

16 09 2024 15:30:31

Президент США Дональд Трамп: его деятельность в политике

Президент США Дональд Трамп: его деятельность в политике Президент США Дональд Трамп: его партия и политическая деятельность. Кем он был до того, как получил должность президента? Интересные факты о бизнесмене....

15 09 2024 12:19:38

Радислав Гандапас: тренинги известного российского коуча

Радислав Гандапас: тренинги известного российского коуча Радислав Гандапас: тренинги известнейшего российского коуча. Подборка самых популярных мероприятий. Как началась карьера Радислава в роли бизнес-коуча?...

14 09 2024 6:11:59

Стив Джобс: состояние предпринимателя, и как он его получил

Стив Джобс: состояние предпринимателя, и как он его получил Стив Джобс: состояние предпринимателя. Подробнее о деятельности бизнесмена. Какие проекты подарили Стивену финансовое благополучие?...

13 09 2024 22:30:48

Еще:
Личности -1 :: Личности -2 :: Личности -3 ::