«Кундалини» - медитация Ошо для достижения блаженства > Люди, достойные книг
Люди    

«Кундалини» - медитация Ошо для достижения блаженства

«Кундалини» - медитация Ошо для достижения блаженства

Медитация позволяет человеку освободиться от негативных эмоций, познать себя, пробудить положительные чувства. Помимо классических техник расслабления, есть и нестандартные, среди которых выделяется кундалини – медитация Ошо, индийского философа. Основное отличие кундалини в том, что оно включает стадию подготовки – тряску и танец. Благодаря этой стадии личность оказывается свободна от всего плохого.

Кто такой Ошо?

Ошо – духовный лидер. Он объединил элементы даосизма, буддизма, йоги, а также греческой философии и европейской психологии, из чего создал собственное учение Ошо. Индиец, который прожил 58 лет, с 1931 по 1990, стал важным духовным наставником для жителей Индии, Непала. Его пpaктики повторяют и в США, некоторых странах Европы.

На основе речей Ошо его ученики составили более 1000 книг. В проповедях индийца звучат призывы к самореализации и самоанализу, к духовному освобождению, наслаждению мелочами. С трудами философа до сих пор знакомятся жители разных стран мира.

Его медитации и медитация «Кундалини»

Ошо выпускал собственные книги, учения, но наибольшую популярность обрели его техники медитации. За свою жизнь он предложил более 112 вариаций, основанных не только на традиционных медитациях, но и на собственных идеях. Большое внимание Ошо уделял динамике, от которой авторы других медитативных методик наоборот пытались отказаться. Индиец считал, что, прежде чем погрузиться в состояние трaнcа и расслабиться, нужно снять напряжение, выпустить всю негативную энергию.

В России и Европе самой признанной стала медитация Ошо кундалини. Ее особенность в том, что первую половину техники человек не сосредотачивается на своем внутреннем мире и отдыхает, а выпускает энергию. Такая методика эффективнее, поскольку позволяет действительно изменить настроение человека. Более подробное описание метода представлено ниже.

Лучшая инструкция, как правильно использовать медитацию

Медитация Ошо кундалини выполняется в 4 х частях. Первые три части рекомендуется делать под музыку, но она не обязательна. Лучшая инструкция, как медитировать по кундалини:

  1. Первая часть, 15 минут. Тряска. Стоя, человеку нужно начать трястись. Тряска должна появиться сама собой, а не быть результатом напряжения. Нельзя отдавать мозгу комaнду приводить мышцы в движение. Если напрягаться, заставлять себя, то, как говорит сам Ошо, это уже будет не медитация, а упражнение. Задача периода тряски – сделать человека из «каменного» как бы жидким. В этот период медитирующий должен почувствовать единение с окружающим миром, ощутить потоки энергии.
  2. Вторая часть, 15 минут. Необходимо танцевать с открытыми или закрытыми глазами. Не нужно следовать определенной технике танца, следует позволить телу самому выбрать, как будет происходить движение. Выпады должны быть не вымученными, а расслабленными. Этот этап помогает убрать избыток энергии.
  3. Третья стадия, 15 минут. Выполняется сидя или стоя с закрытыми глазами. Задача медитирующего – наблюдать за всем, что происходит внутри и снаружи. Наблюдать в переносном смысле.
  4. Четвертая часть, 15 минут. Медитирующий ложится, закрывает глаза и сохраняет неподвижность тела. Поза должна быть расслабленной, не приносящей дискомфорта.

В целом техника отнимает 1 час времени. Ее можно выполнять ежедневно или несколько раз в неделю, по личному выбору. Рекомендуется делать кундалини на закате или в конце дня.

Отзывы людей, использующие технику

Медитации по Ошо приносят заметный положительный эффект. Отзывы тех, кто выполняет их регулярно:

  1. Анна С.: «Утром я занимаюсь динамической медитацией Ошо, вечером – кундалини. Это изменило мою жизнь! Нет больше негативных эмоций, пустой злобы, напряжения тела. Я все воспринимаю легко. Стала куда реже болеть и ссориться с близкими. Кроме того, все физические задачи стали даваться мне легче».
  2. Ирина П.: «Я занимаюсь кундалини в группе два раза в неделю. Снимает весь стресс, заряжает хорошим настроением не только на остаток дня, но и на следующий день. Хотелось бы заниматься кундалини чаще, но работа и домашние дела пока не позволяют».

Схожие техники от других авторов, с которыми стоит ознакомиться

Тем, кому понравилась техника кундалини, стоит попробовать и динамическую медитацию Ошо, которую проводят по утрам. Существуют и достойные пpaктики других авторов:

  1. Випассана. Динамическая медитация, разработанная буддистами еще в 19 веке. Для освоения пpaктики рекомендуется пройти 10-дневный курс. Випассана направлена на познание 4 главных истин мироздания. Ее конечная цель – предотвратить физическое и эмоциональное страдание.
  2. 5 ритмов. Авторская методика Габриэллы Рот, созданная в 60-ых годах 20-го века. Суть медитации – успокоение разума через движение тела. Выполняется в 5 стадий: поток, стаккато, хаос, лиричность и покой. Обрела популярность в Европе и США. Занимает в среднем от 45 до 90 минут.

Регулярное выполнение медитаций позволит улучшить психическое состояние, снять стресс и познать себя.

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]

Related posts:

  1. Эффективная динамическая медитация Ошо
  2. Ошо – «Любовь, свобода, одиночество»
  3. Медитации Ошо для вашего сознания
  4. Некласическое гадание Ошо Дзен таро


Макаренко Антон «Книга для родителей»: кому ее нужно прочесть?

Методики воспитания детей от Макаренко и вклад педагога в образование. Макаренко Антон «Книга для родителей» и отзывы о других творениях писателя....

04 02 2023 0:31:27

Ошо о любви: что передал нам мудрец последнего столетия?

Как относился индийский гуру самопознания к самому светлому чувству? Что говорил Ошо о любви, как, по его мнению, нам стоит относиться к любимым людям....

03 02 2023 7:41:30

Хосе Сильва – «Управление разумом». О чем эта книга?

Хосе Сильва – «Управление разумом». О чем рассказывает автор в этой работе? Похожие произведения американского парапсихолога. Список похожих личностей....

02 02 2023 23:40:39

Хансен Марк Виктор: кто он, какой деятельностью занимается?

Хансен Марк Виктор: кто он такой, чем прославился? Книги американского автора. «Цельная жизнь» Марка Хансена и Леса Хьюитт. Отзывы о работах оратора....

01 02 2023 15:54:28

Далай Лама в России. Почему ему запретили въезд в страну?

Далай Лама в России. Встреча духовного лидера тибетских буддистов с Черниговской. Почему Далай Ламе запретили въезд в Россию?...

31 01 2023 20:54:59

Стивен Хокинг «Вселенная бесконечна»: как познать мир за 3 часа

Стивен Хокинг «Вселенная бесконечна» - документальный фильм из трех серий, которые решает вопросы об инопланетянах и путешествиях во времени....

30 01 2023 6:54:45

Вольф Мессинг: фильм о жизни и деятельности гипнотизера.

Вольф Мессинг: фильм о жизни и деятельности мужчины. Кем был Вольф Мессинг, чем он запомнился миру? Сила личности советского предсказателя и гипнотизера....

29 01 2023 12:17:31

Муаммар Каддафи: «Зеленая книга». О чем книга революционера?

Муаммар Каддафи: «Зеленая книги». О чем ливийский революционер писал в этой работе? Кому ее следует прочесть? Другие произведения бывшего лидера Ливии....

28 01 2023 10:49:45

Карл Густав Юнг: книги, которые могут изменить взгляд на мир

Психолог Карл Густав Юнг, книги которого помогли разобраться в типах личности и их психологических рамках, также осознать собственное поведение....

27 01 2023 8:12:42

Книга благодарности Ронда Берн: как наполнить жизнь изобилием

Книга благодарности Ронда Берн: 10 способов найти гармонию с собой, наполниться изобилием и познать магию удачи! Как изменить жизнь к лучшему за 1 день!...

26 01 2023 22:30:37

Уинстон Черчилль: цитаты британского государственного деятеля

Уинстон Черчилль: цитаты бывшего премьер-министра Великобритании. Информация о жизни и деятельности британского деятеля. А также его крылатые фразы....

25 01 2023 7:11:41

"Путь величия" Робин Шарма: о важности каждого мгновения жизни

В книге "Путь величия" Робин Шарма раскрывает смысл жизни человека, говорит о важности ежедневного выбора, о том как стать счастливым....

24 01 2023 5:31:42

Кто такой Мартин Лютер Кинг? Краткая биография активиста

Кто такой Мартин Лютер Кинг? Жизнь и деятельность социального активиста. Самые интересные и неизвестные всем факты об американском ораторе....

23 01 2023 10:15:40

Саймон Синек: кто он, чем прославился. Деятельность писателя

Саймон Синек: кто он? Информация о деятельности американского писателя, как он прославился? Его лучшие произведения и лекции. Похожие деятели....

22 01 2023 20:53:22

Книга и документальный фильм: Ронда Берн «Секрет»

Каждый, кто хочет получить мощнейший заряд мотивации должен посмотреть этот фильм: Ронда Берн «Секрет». Но кто такая, эта Ронда и чем она известна?...

21 01 2023 4:52:18

Мао Цзэдун: годы правления китайского председателя компартии

Мао Цзэдун: годы правления китайского политика и революционера. Чего ему удалось добиться? Реформы председателя Коммунистической партии. Его ошибки....

20 01 2023 11:29:56

Джим Рон «7 стратегий» – уникальная книга одаренного автора

Джим Рон «7 стратегий» – философский тpaктат писателя, который щедро отдает читателям весь свой жизненный опыт, и переворачивает человеческое мировоззрение....

19 01 2023 14:36:28

Дональд Трамп: книги американского политика и предпринимателя

Дональд Трамп: книги американского политика и предпринимателя. Отзывы читателей о его работах. Чем он занимался до того, как стать президентом?...

18 01 2023 15:55:49

Джеймс Аллен «Как мыслит человек»: о чем это произведение?

Джеймс Аллен «Как мыслит человек». Основная идея книги, о чем она, и кому следует ее прочесть? Отзывы читателей об этом произведении....

17 01 2023 4:58:44

О чем написал Робин Шарма в "200 уроков жизни"?

Какой смысл вложил в своё произведение Робин Шарма, "200 уроков жизни"- о том, как стать счастливым человеком и управлять своей судьбой....

16 01 2023 12:40:56

Кто такой Жак Фреско? Подробности о жизни футуролога

Кто такой Жак Фреско: детство американского футуролога, образование и карьера мужчины. Подробности о личной жизн, проекты и достижения Жака Фреско....

15 01 2023 15:50:58

Тайное и доступное современникам знание: цитаты Ауробиндо Шри

Основатель интегральный Йоги, величайший мыслитель 20 века Ауробиндо Шри. Цитаты Ауробиндо Шри дают ключ к пониманию души и Божественному в человеке....

14 01 2023 9:22:39

Бернар Арно – биография французского миллиардера

Бернар Арно: биография предпринимателя и как ему удалось добиться успеха. Звание самого богатого человека Европы, и 4-е место в мире....

13 01 2023 14:32:46

Чему нас учит книга Ошо "Осознанность" и кому она будет полезна

О законах мироздания и смысле жизни. Книга Ошо "Осознаность" помогает нам стать лучше, понять зачем мы пришли в мир, как пользоваться даром жизни....

12 01 2023 2:19:22

Прогрессивные стадии развития коллектива по Макаренко: 4 этапа

Воспитательная деятельность А.С. Макаренко. Стадии развития коллектива по Макаренко, которые формируют сплоченную комaнду из учащихся....

11 01 2023 20:57:15

Советы Дональда Трампа: лучшие высказывания и рекомендации

Советы Дональда Трампа, касающиеся лидерства и ведения предпринимательской деятельности. Выступления бизнесмена и политика....

10 01 2023 15:40:26

Цитаты Рокфеллера: чтобы понять смысл, нужно заметить изюминку

Любые цитаты Рокфеллера заставляют читателя задуматься. Короткие высказывания Джона, содержат больше информации, чем статьи из учебника....

09 01 2023 21:10:23

Медитация (метод Сильва). Кто такой Хосе Сильва?

Медитация (метод Сильва). Кто такой Хосе Сильва? Медитация (метод Сильва): кто такой Хосе Сильва и почему он авторитетен? Примеры его медитаций и советы по их практике. Другие методы парапсихолога....

08 01 2023 4:40:37

Луиза Хей - книги и жизнь популярного психолога

Луиза Хей, книги которой читают по всему миру, умерла еще в 2017 году. Но ее работы до сих пор помогают людям изменять свою жизнь к лучшему....

07 01 2023 20:28:51

Нельсон Maндела: фильм о бывшем президенте ЮАР

Нельсон Maндела: фильм о жизни и деятельности бывшего активиста и президента Южной Африки. Литературные произведения о его сильной личности и судьбе....

06 01 2023 6:32:13

Робин Шарма: «Святой, Серфингист и Директор» - как познать себя

Книга Робин Шарма «Святой, Серфингист и Директор» - как она поможет понять самого себя. Краткое содержание произведения, отзывы, лучшие выдержки....

05 01 2023 8:58:40

Джордж Сорос: книги американского предпринимателя

Джордж Сорос: книги американского предпринимателя. Кто такой Джордж Сорос, чем он знаменит? Произведения о финансисте и его критика в обществе....

04 01 2023 17:53:42

«Искусство заключать сделки», Дональд Трамп. Отзывы читателей

«Искусство заключать сделки», Дональд Трамп. Что думают читатели о произведении американского предпринимателя. Сильные бизнес черты президента США....

03 01 2023 0:47:49

Луиза Хей: аффирмации на исцеление и их эффективность

Чем занимается Луиза Хей? Аффирмации на исцеление ее авторства: насколько они эффективны? Отзывы людей о методиках Луизы Хей....

02 01 2023 21:55:18

Саддам Хусейн: фильм посвященный человеку-эпохе

Вершитель судеб своей страны, кровавый диктатор и жертва вторжения США в суверенный Иpaк – все это Саддам Хусейн. Фильм рассказывает о его судьбе....

01 01 2023 8:14:46

Дональд Трамп: состояние предпринимателя и президента США

Дональд Трамп: состояние американского бизнесмена и политика. Чем он занимался до президентства? Его состояние до и после президентского срока....

31 12 2022 6:59:36

Опра Уинфри: история успеха известной американской телеведущей

Опра Уинфри: история успеха американской телеведущей. Как она пришла к успеху? Чем телеведущая занимается сейчас? Состояние Опры Уинфри....

30 12 2022 19:24:41

Далай лама: кто это? Интересные факты о духовном наставнике

Далай лама: кто это такой? Как его избрали? Что проповедует тибетский духовный лидер? Интересные факты о его жизни и деятельности....

29 12 2022 12:19:57

Официальный основатель Википедии и его биография

Официальный основатель Википедии, история появления Wikipedia, что двигало Джимми Уэйлсом на пути к мечте, почему он иногда просит деньги у пользователей....

28 12 2022 15:56:56

"Кто заплачет, когда ты умрешь?" Робин Шарма, о чем книга

Книга с таким печальным названием на самом деле полна позитивного содержания. "Кто заплачет, когда ты умрешь?", (Робин Шарма) мотивирует на развитие...

27 12 2022 21:19:59

Медитация «Исцеление внутреннего ребенка» Луиза Хей

Эффективность методики «Исцеление внутреннего ребенка». Луиза Хей: ее биография и лучшие работы. Кому подходи данная методика?...

26 12 2022 8:21:54

Что изобрел Никола Тесла? Машина талантливого серба

Машина Николы Тесла стал прорывом в прошлом веке, но изобретение осталось непонятым. Электрокар нашего времени – новая попытка. Удачная ли?...

25 12 2022 2:30:50

Карлос Кастанеда: отзывы читателей и психологов

Кто такой Карлос Кастанеда. Чем знаменит легендарный психолог. Карлос Кастанеда отзывы людей и психологов. Самые известные его работы и суть учений....

24 12 2022 4:26:30

Далай Лама и Леди Гага, а также визиты других знаменитостей

В 2016 году встретились Далай Лама и Леди Гага. Несмотря на ее непродолжительность, разговор укрепил певицу в правильности выбранной миссии....

23 12 2022 9:43:43

Франклин Рузвельт: цитаты тридцать второго президента США

Франклин Рузвельт: цитаты бывшего президента Соединенных Штатов. Книги, написанные американским политиком. Беседы у камина с Франклином Рузвельтом....

22 12 2022 11:30:55

Кто такой Константин Довлатов? Биография известного лайф-коуча

Константин Довлатов: кто он такой? Детство, образование, личная жизнь и карьера российского мотиватора. Чего достиг Константин Николаевич?...

21 12 2022 2:11:43

Исполнение желаний: техника «Стакан воды» Зеланд Вадим

Описание техники «Стакан воды» Зеланд. Исполнение желаний по методу Вадима Зеланда. За счет чего работает техника и каких результатов можно достичь?...

20 12 2022 12:24:51

Дипак Чопра: кто он такой? Биография американского писателя

Дипак Чопра: кто он такой? Детство, образование, личная жизнь и карьера американского врача. Чего он достиг? Высказывания Дипака Чопры....

19 12 2022 22:26:27

Джон Кеннеди: биография – история взлета президента

Джон Кеннеди: биография выдающегося политика и семьянина. Чем он так полюбился простым американцам и какой отпечаток оставила его сила личности?...

18 12 2022 16:49:40

Как Стивен Хокинг разговаривал? Болезнь английского ученого

Как Стивен Хокинг разговаривал, болея боковым амиотрофическим склерозом? Лучшие работы английского ученого, получившего всемирную известность....

17 12 2022 21:53:34

Еще:
Личности -1 :: Личности -2 :: Личности -3 ::