«Кундалини» - медитация Ошо для достижения блаженства > Люди, достойные книг
Люди    

«Кундалини» - медитация Ошо для достижения блаженства

«Кундалини» - медитация Ошо для достижения блаженства

Медитация позволяет человеку освободиться от негативных эмоций, познать себя, пробудить положительные чувства. Помимо классических техник расслабления, есть и нестандартные, среди которых выделяется кундалини – медитация Ошо, индийского философа. Основное отличие кундалини в том, что оно включает стадию подготовки – тряску и танец. Благодаря этой стадии личность оказывается свободна от всего плохого.

Кто такой Ошо?

Ошо – духовный лидер. Он объединил элементы даосизма, буддизма, йоги, а также греческой философии и европейской психологии, из чего создал собственное учение Ошо. Индиец, который прожил 58 лет, с 1931 по 1990, стал важным духовным наставником для жителей Индии, Непала. Его пpaктики повторяют и в США, некоторых странах Европы.

На основе речей Ошо его ученики составили более 1000 книг. В проповедях индийца звучат призывы к самореализации и самоанализу, к духовному освобождению, наслаждению мелочами. С трудами философа до сих пор знакомятся жители разных стран мира.

Его медитации и медитация «Кундалини»

Ошо выпускал собственные книги, учения, но наибольшую популярность обрели его техники медитации. За свою жизнь он предложил более 112 вариаций, основанных не только на традиционных медитациях, но и на собственных идеях. Большое внимание Ошо уделял динамике, от которой авторы других медитативных методик наоборот пытались отказаться. Индиец считал, что, прежде чем погрузиться в состояние трaнcа и расслабиться, нужно снять напряжение, выпустить всю негативную энергию.

В России и Европе самой признанной стала медитация Ошо кундалини. Ее особенность в том, что первую половину техники человек не сосредотачивается на своем внутреннем мире и отдыхает, а выпускает энергию. Такая методика эффективнее, поскольку позволяет действительно изменить настроение человека. Более подробное описание метода представлено ниже.

Лучшая инструкция, как правильно использовать медитацию

Медитация Ошо кундалини выполняется в 4 х частях. Первые три части рекомендуется делать под музыку, но она не обязательна. Лучшая инструкция, как медитировать по кундалини:

  1. Первая часть, 15 минут. Тряска. Стоя, человеку нужно начать трястись. Тряска должна появиться сама собой, а не быть результатом напряжения. Нельзя отдавать мозгу комaнду приводить мышцы в движение. Если напрягаться, заставлять себя, то, как говорит сам Ошо, это уже будет не медитация, а упражнение. Задача периода тряски – сделать человека из «каменного» как бы жидким. В этот период медитирующий должен почувствовать единение с окружающим миром, ощутить потоки энергии.
  2. Вторая часть, 15 минут. Необходимо танцевать с открытыми или закрытыми глазами. Не нужно следовать определенной технике танца, следует позволить телу самому выбрать, как будет происходить движение. Выпады должны быть не вымученными, а расслабленными. Этот этап помогает убрать избыток энергии.
  3. Третья стадия, 15 минут. Выполняется сидя или стоя с закрытыми глазами. Задача медитирующего – наблюдать за всем, что происходит внутри и снаружи. Наблюдать в переносном смысле.
  4. Четвертая часть, 15 минут. Медитирующий ложится, закрывает глаза и сохраняет неподвижность тела. Поза должна быть расслабленной, не приносящей дискомфорта.

В целом техника отнимает 1 час времени. Ее можно выполнять ежедневно или несколько раз в неделю, по личному выбору. Рекомендуется делать кундалини на закате или в конце дня.

Отзывы людей, использующие технику

Медитации по Ошо приносят заметный положительный эффект. Отзывы тех, кто выполняет их регулярно:

  1. Анна С.: «Утром я занимаюсь динамической медитацией Ошо, вечером – кундалини. Это изменило мою жизнь! Нет больше негативных эмоций, пустой злобы, напряжения тела. Я все воспринимаю легко. Стала куда реже болеть и ссориться с близкими. Кроме того, все физические задачи стали даваться мне легче».
  2. Ирина П.: «Я занимаюсь кундалини в группе два раза в неделю. Снимает весь стресс, заряжает хорошим настроением не только на остаток дня, но и на следующий день. Хотелось бы заниматься кундалини чаще, но работа и домашние дела пока не позволяют».

Схожие техники от других авторов, с которыми стоит ознакомиться

Тем, кому понравилась техника кундалини, стоит попробовать и динамическую медитацию Ошо, которую проводят по утрам. Существуют и достойные пpaктики других авторов:

  1. Випассана. Динамическая медитация, разработанная буддистами еще в 19 веке. Для освоения пpaктики рекомендуется пройти 10-дневный курс. Випассана направлена на познание 4 главных истин мироздания. Ее конечная цель – предотвратить физическое и эмоциональное страдание.
  2. 5 ритмов. Авторская методика Габриэллы Рот, созданная в 60-ых годах 20-го века. Суть медитации – успокоение разума через движение тела. Выполняется в 5 стадий: поток, стаккато, хаос, лиричность и покой. Обрела популярность в Европе и США. Занимает в среднем от 45 до 90 минут.

Регулярное выполнение медитаций позволит улучшить психическое состояние, снять стресс и познать себя.

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]

Related posts:

  1. Эффективная динамическая медитация Ошо
  2. Ошо – «Любовь, свобода, одиночество»
  3. Медитации Ошо для вашего сознания
  4. Некласическое гадание Ошо Дзен таро


История Павла Дурова: подробности о жизни бизнесмена

История Павла Дурова: подробности о жизни бизнесмена История Павла Дурова. Путь предпринимателя к успеху, какими проектами он занимается? Оценка финансового состояния Дурова, а также секреты успеха Павла....

30 11 2023 6:28:16

Основатель «Амaзoн.ком» Джефф Безос и сила его личности

Основатель «Амaзoн.ком» Джефф Безос и сила его личности Что такое Амaзoн и кто ее создатель? История создания интернет-портала и жизненный путь Джеффа Безоса. Основатель Амaзoн и его книга....

29 11 2023 7:32:27

Майкл Роуч «Алмазный огранщик»: чему учит книга?

Майкл Роуч «Алмазный огранщик»: чему учит книга? Майкл Роуч «Алмазный огранщик»: книга о том, как любую бизнес-идею можно превратить в невероятный успех руками умелого руководителя и предпринимателя....

28 11 2023 2:56:49

Ассанж Джулиан: что сделал австралийский интернет-журналист?

Ассанж Джулиан: что сделал австралийский интернет-журналист? Ассанж Джулиан: что сделал австралийский журналист-расследователь? За что он был арестован? Чем все закончилось? Джулиан Ассанж сейчас....

27 11 2023 20:18:47

Джим Коллинз: книги, как результат исследований, анализа и критики

Джим Коллинз: книги, как результат исследований, анализа и критики Известный бизнес-консультант и теоретик стратегий прорыва - Джим Коллинз. Книги о философии бизнеса. Его лучшие работы и похожие авторы....

26 11 2023 20:12:12

Кто такой Франклин Рузвельт? Биография и интересные факты

Кто такой Франклин Рузвельт? Биография и интересные факты Чем известен Франклин Рузвельт и кто он? Детство и образование бывшего президента США. Его личная жизнь и карьера. Интересные факты....

25 11 2023 3:14:14

Форд Генри: менеджмент его успешного предприятия

Какими трудами Форд заслужил звание Автомобильного Короля? Каких основных принципов управления придерживался Форд Генри: менеджмент его предприятия....

24 11 2023 8:45:32

«7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови

«7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови написал, будучи успешным в экономике. Опус приобрел невероятную востребованность....

23 11 2023 10:39:35

Чего добился Баpaк Обама? Нобелевская премия 44 президента США

Чего добился Баpaк Обама? Нобелевская премия 44 президента США За что боролся Баpaк Обама? Нобелевская премия, и за что он ее получил? Кто еще из президентов США был удостоен данной премии?...

22 11 2023 6:20:35

О чем книга "Научись быть собой" Ошо, чему она учит нас

О чем книга "Научись быть собой" Ошо, чему она учит нас Почему при жизни гуру самопознания подвергался гонениям? Какой смысл закладывает книга "Научись быть собой" Ошо, что автор пытался донести до читателя?...

21 11 2023 16:29:54

Суставная гимнастика от Норбекова: особенности и показания

Суставная гимнастика от Норбекова: особенности и показания На чем основаны методики Мирзакарима Норбекова. Суставная гимнастика Норбекова путь к исцелению. Отзывы читателей, пpaктикующих методику автора....

20 11 2023 11:19:31

Стив Джобс: цитаты предпринимателя о жизни и работе

Стив Джобс: цитаты предпринимателя о жизни и работе Стив Джобс: цитаты предпринимателя о насущном. Какие советы он давал бизнесмен, а также его знаменитые вдохновляющие высказывания....

19 11 2023 0:41:43

Активист Нельсон Maндела. Цитаты политического деятеля

Активист Нельсон Maндела. Цитаты политического деятеля Нельсон Maндела: цитаты известного южноафриканского политического деятеля. Его знаменитые выступления. Почему он запомнился миру как великая личность?...

18 11 2023 14:16:11

Наполеон Хилл – великая личность и «отец успешности»

Наполеон Хилл – великая личность и «отец успешности» Все говорят об успехе, но начало всем современным тренингам, книгам и курсам положил Наполеон Хилл. Чем знаменита личность и как он прославился?...

17 11 2023 21:11:28

Чему учит Дейл Карнеги? Как влиять на людей и заводить друзей

Чему учит Дейл Карнеги? Как влиять на людей и заводить друзей Дейл Карнеги: как влиять на людей. Способы эффективной коммуникации, которые продвигал писатель. Методы и принципы расположения людей к себе....

16 11 2023 13:55:42

Джон Кеннеди: политика, достижения и трагическая cмepть

Джон Кеннеди, политика которого не нравилась современникам, сейчас герой. Отмена сегрегации и разрешение Карибского кризиса обеспечили его популярность....

15 11 2023 19:51:24

Стивен Хокинг: болезнь Лу Герига, и как он с ней жил

Стивен Хокинг: болезнь Лу Герига, и как он с ней жил Стивен Хокинг: болезнь Лу Герига и история болезни великого ученого. Как упорство мужчины повлияло на жизнь всего человечества?...

14 11 2023 16:56:20

Вадим Зеланд «Tрaнcерфинг реальности». Принципы методик

Вадим Зеланд «Tрaнcерфинг реальности». Принципы методик Основные принципы трaнcерфинга. Как работает координация намерения. Отзывы читателей, пpaктикующих методы. «Tрaнcерфинг реальности» принципы зеркала....

13 11 2023 19:49:52

Где работал Илон Маск? Tesla и успехи изобретателя

Где работал Илон Маск? Tesla и успехи изобретателя Как пришел к работе в Телса Илон Маск? Tesla: чего достигла компания благодаря Маску? Почему изобретателя уволили с руководящей должности?...

12 11 2023 5:29:47

Робин Шарма: «Святой, Серфингист и Директор» - как познать себя

Робин Шарма: «Святой, Серфингист и Директор» - как познать себя Книга Робин Шарма «Святой, Серфингист и Директор» - как она поможет понять самого себя. Краткое содержание произведения, отзывы, лучшие выдержки....

11 11 2023 1:25:28

Мао Цзэдун: кто он такой? Биография китайского политика

Мао Цзэдун: кто он такой? Биография китайского политика Мао Цзэдун: биография и личная жизнь китайского политического деятеля. Чего он смог добиться? Самые интересные факты о нем....

10 11 2023 0:51:19

Карлос Кастанеда «Отдельная реальность»: о чем книга?

Карлос Кастанеда «Отдельная реальность»: о чем книга? Карлос Кастанеда: «Отдельная реальность» – произведение, последовавшее сразу за «Учением дона Хуана», написанное человеком, не осознавшим свое преображение....

09 11 2023 7:18:14

Нельсон Maндела: биография бывшего активиста и президента

Нельсон Maндела: биография бывшего активиста и президента Нельсон Maндела: биография. Кто он такой и почему знаменит? Детские, юношеские и зрелые годы бывшего южноафриканского президента. Его личностные черты....

08 11 2023 2:52:58

Далай лама: лекции духовного лидера тибетского буддизма

Далай лама: лекции духовного лидера тибетского буддизма Чему учит Далай лама? Лекции духовного лидера тибетского буддизма. Чем занимается Далай Лама? Его самые известные выступления....

07 11 2023 0:22:25

Серкин Владимир: жизнь и деятельность российского писателя

Серкин Владимир: кто он такой, чем прославился? Лучшие произведения российского писателя. Высказывания Владимира Серкина....

06 11 2023 11:24:27

Эффективна ли гимнастика по Норбекову для глаз?

Эффективна ли гимнастика по Норбекову для глаз? Методы академика Норбекова по улучшению зрения. Насколько эффективна гимнастика по Норбекову для глаз. Отзывы об упражнениях доктора психологии....

05 11 2023 10:44:12

Стивен Хокинг «Высший замысел»: о Боге и Вселенной

Стивен Хокинг «Высший замысел»: о Боге и Вселенной Стивен Хокинг «Высший замысел» - это книга, которая поможет понять смысл жизни, узнать о происхождении Вселенной и подумать, существует ли Бог....

04 11 2023 5:46:34

«Алхимия финансов» Джордж Сорос: чему учит книга?

«Алхимия финансов» Джордж Сорос: чему учит книга? «Алхимия финансов» Джордж Сорос. Другие популярные произведения финансиста. Кто такой Джордж Сорос, как он стал известным? Похожие авторы....

03 11 2023 18:34:21

Расклад Ошо Дзен таро: какой выбрать

Расклад Ошо Дзен таро: какой выбрать Расклад Ошо Дзен таро и его польза для человека. Какие расклады выбрать для самопознания, отношений, для изучения двоих. Подробные инструкции....

02 11 2023 13:49:51

Кто такой Мао Цзэдун? Мopaльный облик китайского политика

Кто такой Мао Цзэдун? Мopaльный облик китайского политика Кто такой Мао Цзэдун? Мopaльный облик китайского политика и революционера. Особенности и хаpaктер культа личности Мао Цзэдуна в Китае....

01 11 2023 19:35:21

Книга Джулиана Ассанжа: список произведений журналиста

Книга Джулиана Ассанжа: список произведений журналиста Книга Джулиана Ассанжа: список произведений интернет-журналиста. Похожая литература. Известное письмо Джулиана Бенедикту Камбербэтчу....

31 10 2023 2:16:43

Зигмунд Фрейд «Психология бессознательного»: о чем книга?

Зигмунд Фрейд «Психология бессознательного»: о чем книга? Зигмунд Фрейд, «Психология бессознательного» – революционное исследование, изменившее в ХХ веке ход научных исследований в психологии....

30 10 2023 13:39:32

Дипак Чопра «Медитации на 21 день». Что это за программа?

Дипак Чопра «Медитации на 21 день». Что это за программа? Дипак Чопра: «Медитации на 21 день». Что это за программа? Отзывы участников о ней. Похожие аудиотренинги. Чем известен Дипак Чопра?...

29 10 2023 20:16:28

Состояние Павла Дурова и как он его сколотил?

Состояние Павла Дурова: на каком месте находится российский предприниматель в рейтинге Форбс? Первый заработок программиста. Сколько Павлу принес ВКонтакте?...

28 10 2023 5:47:46

«Стив Джобс» Айзексон Уолтер: подробное описание книги

«Стив Джобс» Айзексон Уолтер: подробное описание книги «Стив Джобс» Айзексон Уолтер: основная идея произведения. История написания книги. Комментарии читателей. Похожие произведения....

27 10 2023 9:12:42

Наполеон Хилл: цитаты великого мастера мысли

Наполеон Хилл: цитаты великого мастера мысли Начать жить правильно и достигать успеха не сложно. Наполеон Хилл, цитаты которого стали крылатыми, расскажет, как изменить жизнь к лучшему!...

26 10 2023 15:56:14

Разобрали на цитаты: Кийосаки Роберт и его знаменитые фразы

Разобрали на цитаты: Кийосаки Роберт и его знаменитые фразы Какие книги разобрали на цитаты? Кийосаки Роберт стал цитируемый обществом, благодаря своим бестселлерам. Какие цитаты Кийосаки самые известные?...

25 10 2023 2:10:20

Опра Уинфри: биография и деятельность американской телеведущей

Опра Уинфри: кто она? Детство, образование и карьера американской телеведущей. Ее личная жизнь. Каких успехов добилась Опра? Похожие личности....

24 10 2023 5:49:52

Опра Уинфри: история успеха известной американской телеведущей

Опра Уинфри: история успеха американской телеведущей. Как она пришла к успеху? Чем телеведущая занимается сейчас? Состояние Опры Уинфри....

23 10 2023 18:53:45

Махатма Ганди: основные идеи индийского общественного деятеля

Махатма Ганди: основные идеи индийского общественного деятеля Махатма Ганди: основные идеи, которые он продвигал. Его успехи. Кто он такой, чем прославился? Деятельность индийского борца за независимость своей страны....

22 10 2023 14:42:24

Дмитрий Портнягин: разоблачение инфобизнесмена

Кто такой Дмитрий Портнягин? Разоблачение его деятельности и доходов. Мнения экспертов относительно бизнесмена, истории очевидцев....

21 10 2023 17:52:44

Эффективная гимнастика Норбекова для позвоночника

Немного о Мирзакариме Норбекове, особенности его методик и пpaктик и отзывы пациентов. Гимнастика Норбекова для позвоночника, виды упражнений....

20 10 2023 11:21:35

Лучший бизнес-тренер США Робин Шарма, чему он учит нас

Лучший бизнес-тренер США Робин Шарма, чему он учит нас Как удалось обычному канадскому юристу стать мировой знаменитостью, тренером по лидерским качествам крупнейших корпораций мира? Робин Шарма, биография....

19 10 2023 0:47:27

Ассанж Джулиан: кто это? Деятельность австралийского хакера

Ассанж Джулиан: кто это? Деятельность австралийского хакера Ассанж Джулиан: кто это? Его деятельность. На чем специализируется компания хакера «WikiLeaks»? Чем интернет-журналист занимается сейчас?...

18 10 2023 21:37:54

Чем известен Макаренко? Методы воспитания педагога

Чем известен Макаренко? Методы воспитания педагога Вклад Макаренко в педагогику. Организация воспитательного процесса по Макаренко. А также методы воспитания и самые известные методики педагога....

17 10 2023 6:42:35

Богатый ребенок, умный ребенок Роберт Кийосаки: о чем книга?

Богатый ребенок, умный ребенок Роберт Кийосаки: о чем книга? Основная идея, которую описал в книге Богатый ребенок, умный ребенок Роберт Кийосаки. Чему учит книга, и как она меняет мировоззрение читателей?...

16 10 2023 11:24:42

Кто такой Томас Джефферсон? Жизнь и деятельность политика

Кто такой Томас Джефферсон? Жизнь и деятельность политика Томас Джефферсон: кто он такой? Детские годы, образование, личная жизнь и политика бывшего американского президента. А также интересные факты из биографии....

15 10 2023 17:39:57

Александр Молчанов сценарист – из газетчика в предприниматели

Александр Молчанов сценарист – из газетчика в предприниматели Александр Молчанов – сценарист, который основал свой коучинг на территории России, проводит различныекурсы для писателей и сценаристов...

14 10 2023 20:41:20

Уоррен Баффет: фильм об американском предпринимателе

Уоррен Баффет: фильм об американском предпринимателе Уоррен Баффет: фильм об американском бизнесмене. Краткая биография знаменитого инвестора. Подборка кинокартин о предпринимателе....

13 10 2023 22:40:34

Кто такой Мартин Лютер Кинг? Краткая биография активиста

Кто такой Мартин Лютер Кинг? Жизнь и деятельность социального активиста. Самые интересные и неизвестные всем факты об американском ораторе....

12 10 2023 13:19:12

Еще:
Личности -1 :: Личности -2 :: Личности -3 ::