«Кундалини» - медитация Ошо для достижения блаженства > Люди, достойные книг
Люди    

«Кундалини» - медитация Ошо для достижения блаженства

«Кундалини» - медитация Ошо для достижения блаженства

Медитация позволяет человеку освободиться от негативных эмоций, познать себя, пробудить положительные чувства. Помимо классических техник расслабления, есть и нестандартные, среди которых выделяется кундалини – медитация Ошо, индийского философа. Основное отличие кундалини в том, что оно включает стадию подготовки – тряску и танец. Благодаря этой стадии личность оказывается свободна от всего плохого.

Кто такой Ошо?

Ошо – духовный лидер. Он объединил элементы даосизма, буддизма, йоги, а также греческой философии и европейской психологии, из чего создал собственное учение Ошо. Индиец, который прожил 58 лет, с 1931 по 1990, стал важным духовным наставником для жителей Индии, Непала. Его пpaктики повторяют и в США, некоторых странах Европы.

На основе речей Ошо его ученики составили более 1000 книг. В проповедях индийца звучат призывы к самореализации и самоанализу, к духовному освобождению, наслаждению мелочами. С трудами философа до сих пор знакомятся жители разных стран мира.

Его медитации и медитация «Кундалини»

Ошо выпускал собственные книги, учения, но наибольшую популярность обрели его техники медитации. За свою жизнь он предложил более 112 вариаций, основанных не только на традиционных медитациях, но и на собственных идеях. Большое внимание Ошо уделял динамике, от которой авторы других медитативных методик наоборот пытались отказаться. Индиец считал, что, прежде чем погрузиться в состояние трaнcа и расслабиться, нужно снять напряжение, выпустить всю негативную энергию.

В России и Европе самой признанной стала медитация Ошо кундалини. Ее особенность в том, что первую половину техники человек не сосредотачивается на своем внутреннем мире и отдыхает, а выпускает энергию. Такая методика эффективнее, поскольку позволяет действительно изменить настроение человека. Более подробное описание метода представлено ниже.

Лучшая инструкция, как правильно использовать медитацию

Медитация Ошо кундалини выполняется в 4 х частях. Первые три части рекомендуется делать под музыку, но она не обязательна. Лучшая инструкция, как медитировать по кундалини:

  1. Первая часть, 15 минут. Тряска. Стоя, человеку нужно начать трястись. Тряска должна появиться сама собой, а не быть результатом напряжения. Нельзя отдавать мозгу комaнду приводить мышцы в движение. Если напрягаться, заставлять себя, то, как говорит сам Ошо, это уже будет не медитация, а упражнение. Задача периода тряски – сделать человека из «каменного» как бы жидким. В этот период медитирующий должен почувствовать единение с окружающим миром, ощутить потоки энергии.
  2. Вторая часть, 15 минут. Необходимо танцевать с открытыми или закрытыми глазами. Не нужно следовать определенной технике танца, следует позволить телу самому выбрать, как будет происходить движение. Выпады должны быть не вымученными, а расслабленными. Этот этап помогает убрать избыток энергии.
  3. Третья стадия, 15 минут. Выполняется сидя или стоя с закрытыми глазами. Задача медитирующего – наблюдать за всем, что происходит внутри и снаружи. Наблюдать в переносном смысле.
  4. Четвертая часть, 15 минут. Медитирующий ложится, закрывает глаза и сохраняет неподвижность тела. Поза должна быть расслабленной, не приносящей дискомфорта.

В целом техника отнимает 1 час времени. Ее можно выполнять ежедневно или несколько раз в неделю, по личному выбору. Рекомендуется делать кундалини на закате или в конце дня.

Отзывы людей, использующие технику

Медитации по Ошо приносят заметный положительный эффект. Отзывы тех, кто выполняет их регулярно:

  1. Анна С.: «Утром я занимаюсь динамической медитацией Ошо, вечером – кундалини. Это изменило мою жизнь! Нет больше негативных эмоций, пустой злобы, напряжения тела. Я все воспринимаю легко. Стала куда реже болеть и ссориться с близкими. Кроме того, все физические задачи стали даваться мне легче».
  2. Ирина П.: «Я занимаюсь кундалини в группе два раза в неделю. Снимает весь стресс, заряжает хорошим настроением не только на остаток дня, но и на следующий день. Хотелось бы заниматься кундалини чаще, но работа и домашние дела пока не позволяют».

Схожие техники от других авторов, с которыми стоит ознакомиться

Тем, кому понравилась техника кундалини, стоит попробовать и динамическую медитацию Ошо, которую проводят по утрам. Существуют и достойные пpaктики других авторов:

  1. Випассана. Динамическая медитация, разработанная буддистами еще в 19 веке. Для освоения пpaктики рекомендуется пройти 10-дневный курс. Випассана направлена на познание 4 главных истин мироздания. Ее конечная цель – предотвратить физическое и эмоциональное страдание.
  2. 5 ритмов. Авторская методика Габриэллы Рот, созданная в 60-ых годах 20-го века. Суть медитации – успокоение разума через движение тела. Выполняется в 5 стадий: поток, стаккато, хаос, лиричность и покой. Обрела популярность в Европе и США. Занимает в среднем от 45 до 90 минут.

Регулярное выполнение медитаций позволит улучшить психическое состояние, снять стресс и познать себя.

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]

Related posts:

  1. Эффективная динамическая медитация Ошо
  2. Ошо – «Любовь, свобода, одиночество»
  3. Медитации Ошо для вашего сознания
  4. Некласическое гадание Ошо Дзен таро


Жак Фреско: книги, которые футуролог написал и рекомендует

Жак Фреско: книги, которые футуролог написал и рекомендует Кто такой Жак Фреско? Книги, написанные американским инженером. Какие произведения всемирно известный футуролог рекомендует к прочтению?...

08 07 2025 22:40:57

Книга «Магическая сила разума» Джозефа Мерфи

Книга «Магическая сила разума» Джозефа Мерфи Кратко о Джозефе Мерфи. Помощь наставника людям через его творения. Магическая сила разума Джозефа Мерфи. Критика экспертов. Похожие работы....

07 07 2025 3:20:15

47 интересных фактов о картофеле

47 интересных фактов о картофеле Картофель - отличный источник витамина С...

06 07 2025 15:58:55

Железная леди Маргарет Тэтчер: главные достижения

Железная леди, премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер заработала себе славу волевого политика. Многие ее достижения до сих пор ставятся в пример....

05 07 2025 11:33:30

Билл Гeйтс – биография и интересные факты из жизни

Билл Гeйтс – биография и интересные факты из жизни Чтобы приблизиться к успеху человека, нужно узнать все о его пути. Билл Гeйтс – биография, факты, достижения и его финансовое состояние....

04 07 2025 21:49:17

Как помогает книга Луизы Хей «Энциклопедия здоровья Луизы Хей»

Как помогает книга Луизы Хей «Энциклопедия здоровья Луизы Хей» Книга Луизы Хей «Энциклопедия здоровья Луизы Хей» помогает выявить причину недуга и устранить ее. Другие работы автора и отзывы о них....

03 07 2025 1:35:48

Состояние Рокфеллеров: финансовое положение знаменитой семьи

Состояние Рокфеллеров: финансовое положение знаменитой семьи Состояние Рокфеллеров: как семейство заработало свое богатство. Сколько заработали Джон и Дэвид. Популярные цитаты Рокфеллеров о деньгах....

02 07 2025 2:28:34

Карлос Кастанеда «Колесо времени» – квинтэссенция из мудрости

Карлос Кастанеда «Колесо времени» – квинтэссенция из мудрости Карлос Кастанеда: «Колесо времени» не более, чем изречения, извлеченные из обучения под руководством дона Хуана Матуса для инициации шамана....

01 07 2025 13:22:53

Далай лама: лекции духовного лидера тибетского буддизма

Далай лама: лекции духовного лидера тибетского буддизма Чему учит Далай лама? Лекции духовного лидера тибетского буддизма. Чем занимается Далай Лама? Его самые известные выступления....

30 06 2025 19:28:43

Карлос Кастанеда: отзывы читателей и психологов

Карлос Кастанеда: отзывы читателей и психологов Кто такой Карлос Кастанеда. Чем знаменит легендарный психолог. Карлос Кастанеда отзывы людей и психологов. Самые известные его работы и суть учений....

29 06 2025 22:36:13

Ян Борисович Кум – американский миллиардер, благотворитель

Ян Борисович Кум – американский миллиардер, благотворитель Ян Борисович Кум – ребенок из бедной еврейской семьи, из Фастова. Программист с незаконченным образованием, автор мессенджера для миллионов пользователей....

28 06 2025 21:33:17

Педагог А.С. Макаренко: труды и вклад в современную педагогику

Педагог А.С. Макаренко: труды и вклад в современную педагогику Кто такой Антон Макаренко? Труды и методики, разработанные педагогом. Вклад Антона Семеновича в педагогику и похожие личности, помогающие личности....

27 06 2025 21:39:28

Убийство Юрия Гагарина: нераскрытая загадка 20 века

Убийство Юрия Гагарина: нераскрытая загадка 20 века Убийство Юрия Гагарина – одна из наиболее популярных версий его cмepти. Кто убил первого космонавта? Кому была выгодна cмepть героя?...

26 06 2025 21:57:56

Кто такой Ричард Брэнсон? Биография успешного предпринимателя

Кто такой Ричард Брэнсон? Биография успешного предпринимателя Как стал успешным бизнесменом Ричард Брэнсон? Биография и предпринимательская деятельность. Как ему удалось организовать успешное дело?...

25 06 2025 12:46:32

Книга благодарности Ронда Берн: как наполнить жизнь изобилием

Книга благодарности Ронда Берн: как наполнить жизнь изобилием Книга благодарности Ронда Берн: 10 способов найти гармонию с собой, наполниться изобилием и познать магию удачи! Как изменить жизнь к лучшему за 1 день!...

24 06 2025 23:16:17

Карл Маркс. Кто такой, чем занимался, почему прославился?

Карл Маркс. Кто такой, чем занимался, почему прославился? Карл Маркс: кто такой? Подробности о деятельности немецкого мыслителя и почему он так прославился. Главные достижения социалиста-теоретика....

23 06 2025 6:20:58

Диспенза Джо: книги американского нейробиолога

Диспенза Джо: книги, написанные нейробиологом. Чем он прославился? Что думают читатели о работах доктора? Список похожих книг других авторов....

22 06 2025 10:40:55

Дэн Миллмэн: кто это? Биография американского гимнаста

Дэн Миллмэн: кто это? Биография американского гимнаста Дэн Миллмэн: кто это и чем он прославился? Ранние годы американского гимнаста и начало его деятельности. Лучшие работы и цитаты....

21 06 2025 17:56:17

Основатель «Амaзoн.ком» Джефф Безос и сила его личности

Основатель «Амaзoн.ком» Джефф Безос и сила его личности Что такое Амaзoн и кто ее создатель? История создания интернет-портала и жизненный путь Джеффа Безоса. Основатель Амaзoн и его книга....

20 06 2025 19:59:29

Брюс Липтон «Биология веры»: чему учит книга?

Брюс Липтон «Биология веры»: чему учит книга? Кратко о Брюсе Липтоне и лучших трудах биолога. О чем книга, которую написал Брюс Липтон «Биология веры»? Похожие авторы и мнения критиков....

19 06 2025 9:49:12

Музей Николы Теслы в Белграде: экспонаты и интересные факты

Музей Николы Теслы в Белграде: экспонаты и интересные факты Музей Николы Теслы дает возможность окунуться в мир изобретателя, посмотреть на изнанку и ознакомиться с интересными фактами из его жизни....

18 06 2025 7:55:15

Брайан Трейси «Съешьте лягушку»: как научиться все успевать?

Брайан Трейси «Съешьте лягушку»: как научиться все успевать? Брайан Трейси «Съешьте лягушку»: как перестать прокрастинировать и начать работать? Кому стоит прочесть произведение, и как оно влияет на читателей?...

17 06 2025 11:58:55

Правила от Дейла Карнеги: жизни, общение и успех

Правила от Дейла Карнеги: жизни, общение и успех Кто такой Дейл Карнеги и чем он знаменит. Правила Дейла Карнеги, принципы коммуникаций от психолога, писателя и оратора. Его труды об искусстве общения....

16 06 2025 17:32:10

О чем говори в книге «Международное еврейство» Генри Форд?

В труде «Международное еврейство» Генри Форд рассуждает о банкирах евреях. В книге затрагиваются вопросы о взаимоотношениях промышленников с банкирами....

15 06 2025 6:29:47

Стивен Кови: биография непростого бизнесмена

Стивен Кови: биография непростого бизнесмена Стивен Кови – легендарная личность с множеством регалий от благодарных последователей его бизнес-тренингов и исследований по развитию личности, писатель....

14 06 2025 20:31:49

Дипак Чопра: кто он такой? Биография американского писателя

Дипак Чопра: кто он такой? Детство, образование, личная жизнь и карьера американского врача. Чего он достиг? Высказывания Дипака Чопры....

13 06 2025 6:35:26

Брайан Трейси «Делегирование и управление»: учимся руководить

Брайан Трейси «Делегирование и управление»: учимся руководить Успеха в бизнесе сможет добиться только тот, кто умеет управлять компанией. Что рассказывает в своей книге Брайан Трейси «Делегирование и управление»....

12 06 2025 4:12:14

Генри Форд: биография и его настоящая история успеха

Генри Форд: биография и его настоящая история успеха Генри Форд: биография всемирно известного промышленника. Занятия в молодости. Личная жизнь Генри Форда. Успех и признание....

11 06 2025 2:35:12

Марк Цукерберг: основатель Фейсбука, творец известной соцсети

Марк Цукерберг: основатель Фейсбука, творец известной соцсети Как Марк Цукерберг добился успеха? Основатель Фейсбука и его биография. Что сделало Facebook всемирно известной социальной сетью?...

10 06 2025 7:23:28

Ник Вуйчич «Жизнь без границ»: чему учит эта книга?

Ник Вуйчич «Жизнь без границ»: чему учит эта книга? Кто такой Ник Вукчич и почему так выглядит. Деятельность оратора, влияющая на человеческого сознания. Ник Вукчич «Жизнь без границ». Отзывы о книге....

09 06 2025 19:18:32

Авраам Линкольн: биография 16-го президента США

Авраам Линкольн: биография 16-го президента США Авраам Линкольн, биография президента США, который избавил Америку от рабовладельчества. Он скрепил нацию и повел ее вперед....

08 06 2025 8:35:57

Луиза Хей: аффирмации на исцеление и их эффективность

Луиза Хей: аффирмации на исцеление и их эффективность Чем занимается Луиза Хей? Аффирмации на исцеление ее авторства: насколько они эффективны? Отзывы людей о методиках Луизы Хей....

07 06 2025 4:41:58

Любимые принципы Стива Джобса: правила успеха от изобретателя

Любимые принципы Стива Джобса: правила успеха от изобретателя Советы по самосовершенствованию от талантливого новатора. Любимые принципы Стива Джобса, а также идеи, которые способны улучшить качество жизни....

06 06 2025 16:32:10

Саймон Синек: кто он, чем прославился. Деятельность писателя

Саймон Синек: кто он, чем прославился. Деятельность писателя Саймон Синек: кто он? Информация о деятельности американского писателя, как он прославился? Его лучшие произведения и лекции. Похожие деятели....

05 06 2025 6:42:42

Режиссер Стивен Спилберг: история успеха кинематографиста

Режиссер Стивен Спилберг: история успеха кинематографиста Режиссер Стивен Спилберг. Кто он такой? Как он попал в индустрию кино? Каких успехов он добился? Известные высказывания кинематографиста....

04 06 2025 14:41:31

Гeйдж Рэнди: что таит в себе биография человека?

Гeйдж Рэнди: что таит в себе биография человека? Гeйдж Рэнди – мультимиллионер с многогранной биографией, в которой не обошлось без дурных пристрастий и даже тюремного заключения....

03 06 2025 21:35:27

Карл Густав Юнг «Психология и алхимия»: о чем книга?

Карл Густав Юнг «Психология и алхимия»: о чем книга? «Психология и алхимия» Карл Густав Юнг писал на протяжении всей жизни, когда его мировоззрение и научные взгляды формировались. Стоит ли прочесть?...

02 06 2025 2:27:28

«7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови

«7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови написал, будучи успешным в экономике. Опус приобрел невероятную востребованность....

01 06 2025 21:38:26

Илон Маск: Марс и его будущая колонизация людьми

Илон Маск: Марс и его будущая колонизация людьми Что планирует для красной планеты Илон Маск? Марс и его колонизация людьми? Когда предприниматель намерен запускать на планету первый корабль?...

31 05 2025 0:37:13

Карнеги Дейл: лучшие книги американского писателя

Карнеги Дейл: лучшие книги американского писателя Карнеги Дейл: книги. Лучшие произведения американского писателя. Комментарии читателей о работах автора и личности, деятельность которых схожа с Карнеги....

30 05 2025 7:43:40

Чему учит Макаренко? Педагогика по трудам Антона Семеновича

Чему учит Макаренко? Педагогика по трудам Антона Семеновича Кто такой А.С. Макаренко? Педагогика и методы воспитания детей по его разработкам. Педагогические труды и деятельность Антона Макаренко....

29 05 2025 12:51:19

Кийосаки Роберт «Второй шанс»: для кого предназначена книга

Кийосаки Роберт «Второй шанс»: для кого предназначена книга Кийосаки Роберт «Второй шанс»: основная идея книги и чему она учит читателей. Как книга изменила людей, а также похожая литература для саморазвития....

28 05 2025 14:37:11

Исполнение желаний: техника «Стакан воды» Зеланд Вадим

Исполнение желаний: техника «Стакан воды» Зеланд Вадим Описание техники «Стакан воды» Зеланд. Исполнение желаний по методу Вадима Зеланда. За счет чего работает техника и каких результатов можно достичь?...

27 05 2025 23:42:34

Медитация Ошо – для очистки подсознания, устранения барьеров

Изучение и освоение техник управления подсознанием и трaнcформаций личности непременно приведет к имени Ошо. Медитация Ошо – путь к самосовершенствованию....

26 05 2025 13:11:38

Стивен Хокинг «Высший замысел»: о Боге и Вселенной

Стивен Хокинг «Высший замысел»: о Боге и Вселенной Стивен Хокинг «Высший замысел» - это книга, которая поможет понять смысл жизни, узнать о происхождении Вселенной и подумать, существует ли Бог....

25 05 2025 12:54:47

Лучший бизнес-тренер США Робин Шарма, чему он учит нас

Лучший бизнес-тренер США Робин Шарма, чему он учит нас Как удалось обычному канадскому юристу стать мировой знаменитостью, тренером по лидерским качествам крупнейших корпораций мира? Робин Шарма, биография....

24 05 2025 2:37:49

Кубинская революция. Фидель Кастро, и за что он боролся

Кубинская революция. Фидель Кастро, и за что он боролся Кубинская революция: Фидель Кастро. Основные предпосылки к революции. Соратники Фиделя Кастро. Чего он добился с помощью Кубинского переворота?...

23 05 2025 17:39:34

Стивен Хокинг «Вселенная бесконечна»: как познать мир за 3 часа

Стивен Хокинг «Вселенная бесконечна»: как познать мир за 3 часа Стивен Хокинг «Вселенная бесконечна» - документальный фильм из трех серий, которые решает вопросы об инопланетянах и путешествиях во времени....

22 05 2025 10:16:54

Каддафи Муаммар: биография ливийского государственного деятеля

Каддафи Муаммар: биография ливийского государственного деятеля Каддафи Муаммар: биография ливийского государственного деятеля. Кто он такой, чем знаменит? Политическая деятельность бывшей главы Ливии. Как он умер?...

21 05 2025 8:40:21

Кто такой Рокфеллер? Подробности жизни американсокого банкира

Кто такой Рокфеллер? Подробности жизни американсокого банкира Кто такой Рокфеллер? Биография известного банкира Соединенных Штатов Америки. Детские годы, личная жизнь и бизнес Дэвида Рокфеллера....

20 05 2025 4:39:41

Еще:
Личности -1 :: Личности -2 :: Личности -3 ::