«Кундалини» - медитация Ошо для достижения блаженства > Люди, достойные книг
Люди    

«Кундалини» - медитация Ошо для достижения блаженства

Медитация позволяет человеку освободиться от негативных эмоций, познать себя, пробудить положительные чувства. Помимо классических техник расслабления, есть и нестандартные, среди которых выделяется кундалини – медитация Ошо, индийского философа. Основное отличие кундалини в том, что оно включает стадию подготовки – тряску и танец. Благодаря этой стадии личность оказывается свободна от всего плохого.

Кто такой Ошо?

Ошо – духовный лидер. Он объединил элементы даосизма, буддизма, йоги, а также греческой философии и европейской психологии, из чего создал собственное учение Ошо. Индиец, который прожил 58 лет, с 1931 по 1990, стал важным духовным наставником для жителей Индии, Непала. Его практики повторяют и в США, некоторых странах Европы.

На основе речей Ошо его ученики составили более 1000 книг. В проповедях индийца звучат призывы к самореализации и самоанализу, к духовному освобождению, наслаждению мелочами. С трудами философа до сих пор знакомятся жители разных стран мира.

Его медитации и медитация «Кундалини»

Ошо выпускал собственные книги, учения, но наибольшую популярность обрели его техники медитации. За свою жизнь он предложил более 112 вариаций, основанных не только на традиционных медитациях, но и на собственных идеях. Большое внимание Ошо уделял динамике, от которой авторы других медитативных методик наоборот пытались отказаться. Индиец считал, что, прежде чем погрузиться в состояние транса и расслабиться, нужно снять напряжение, выпустить всю негативную энергию.

В России и Европе самой признанной стала медитация Ошо кундалини. Ее особенность в том, что первую половину техники человек не сосредотачивается на своем внутреннем мире и отдыхает, а выпускает энергию. Такая методика эффективнее, поскольку позволяет действительно изменить настроение человека. Более подробное описание метода представлено ниже.

Лучшая инструкция, как правильно использовать медитацию

Медитация Ошо кундалини выполняется в 4 х частях. Первые три части рекомендуется делать под музыку, но она не обязательна. Лучшая инструкция, как медитировать по кундалини:

  1. Первая часть, 15 минут. Тряска. Стоя, человеку нужно начать трястись. Тряска должна появиться сама собой, а не быть результатом напряжения. Нельзя отдавать мозгу команду приводить мышцы в движение. Если напрягаться, заставлять себя, то, как говорит сам Ошо, это уже будет не медитация, а упражнение. Задача периода тряски – сделать человека из «каменного» как бы жидким. В этот период медитирующий должен почувствовать единение с окружающим миром, ощутить потоки энергии.
  2. Вторая часть, 15 минут. Необходимо танцевать с открытыми или закрытыми глазами. Не нужно следовать определенной технике танца, следует позволить телу самому выбрать, как будет происходить движение. Выпады должны быть не вымученными, а расслабленными. Этот этап помогает убрать избыток энергии.
  3. Третья стадия, 15 минут. Выполняется сидя или стоя с закрытыми глазами. Задача медитирующего – наблюдать за всем, что происходит внутри и снаружи. Наблюдать в переносном смысле.
  4. Четвертая часть, 15 минут. Медитирующий ложится, закрывает глаза и сохраняет неподвижность тела. Поза должна быть расслабленной, не приносящей дискомфорта.

В целом техника отнимает 1 час времени. Ее можно выполнять ежедневно или несколько раз в неделю, по личному выбору. Рекомендуется делать кундалини на закате или в конце дня.

Отзывы людей, использующие технику

Медитации по Ошо приносят заметный положительный эффект. Отзывы тех, кто выполняет их регулярно:

  1. Анна С.: «Утром я занимаюсь динамической медитацией Ошо, вечером – кундалини. Это изменило мою жизнь! Нет больше негативных эмоций, пустой злобы, напряжения тела. Я все воспринимаю легко. Стала куда реже болеть и ссориться с близкими. Кроме того, все физические задачи стали даваться мне легче».
  2. Ирина П.: «Я занимаюсь кундалини в группе два раза в неделю. Снимает весь стресс, заряжает хорошим настроением не только на остаток дня, но и на следующий день. Хотелось бы заниматься кундалини чаще, но работа и домашние дела пока не позволяют».

Схожие техники от других авторов, с которыми стоит ознакомиться

Тем, кому понравилась техника кундалини, стоит попробовать и динамическую медитацию Ошо, которую проводят по утрам. Существуют и достойные практики других авторов:

  1. Випассана. Динамическая медитация, разработанная буддистами еще в 19 веке. Для освоения практики рекомендуется пройти 10-дневный курс. Випассана направлена на познание 4 главных истин мироздания. Ее конечная цель – предотвратить физическое и эмоциональное страдание.
  2. 5 ритмов. Авторская методика Габриэллы Рот, созданная в 60-ых годах 20-го века. Суть медитации – успокоение разума через движение тела. Выполняется в 5 стадий: поток, стаккато, хаос, лиричность и покой. Обрела популярность в Европе и США. Занимает в среднем от 45 до 90 минут.

Регулярное выполнение медитаций позволит улучшить психическое состояние, снять стресс и познать себя.

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]

Related posts:

  1. Эффективная динамическая медитация Ошо
  2. Ошо – «Любовь, свобода, одиночество»
  3. Медитации Ошо для вашего сознания
  4. Некласическое гадание Ошо Дзен таро


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Тиньков Олег: биография российского предпринимателя

Тиньков Олег: биография российского предпринимателя Тиньков Олег: биография. Детские годы российского предпринимателя. Образование и личная жизнь миллиардера. Как Тиньков достиг успеха?...

28 07 2021 3:21:34

Уолт Дисней: биография американского бизнесмена-мультипликатора

Уолт Дисней: биография американского бизнесмена-мультипликатора Уолт Дисней: биография, семья и детские годы американского мультипликатора. Начало карьеры и путь к успеху. Последние годы жизни знаменитого бизнесмена....

27 07 2021 14:21:27

Зигмунд Фрейд: «Толкование сновидений»: особенности сонника

Зигмунд Фрейд: «Толкование сновидений»: особенности сонника Зигмунд Фрейд: « Толкование сновидений». О чем австрийский ученый писал в этом произведении? Кратко о его деятельности. Сонник Фрейда....

26 07 2021 8:56:21

Интегральная йога Шри Ауробиндо: что это? Книги и курсы о ней

Интегральная йога Шри Ауробиндо: что это? Книги и курсы о ней Интегральная йога Шри Ауробиндо: что это такое? Ее основы. Книги, курсы и центры помощи, помогающие ее познать. Отзывы людей об интегральной йоге....

25 07 2021 1:39:14

Карл Маркс. Кто такой, чем занимался, почему прославился?

Карл Маркс. Кто такой, чем занимался, почему прославился? Карл Маркс: кто такой? Подробности о деятельности немецкого мыслителя и почему он так прославился. Главные достижения социалиста-теоретика....

24 07 2021 10:57:49

Хосе Сильва: книги парапсихолога. Отзывы читателей.

Хосе Сильва: книги парапсихолога. Отзывы читателей. Хосе Сильва: книги американского парапсихолога. Подборка его лучших литературных произведений. Отзывы читателей о них. Список похожих авторов....

23 07 2021 0:15:18

Авраам Линкольн: биография 16-го президента США

Авраам Линкольн: биография 16-го президента США Авраам Линкольн, биография президента С Ш А, который избавил Америку от рабовладельчества. Он скрепил нацию и повел ее вперед....

22 07 2021 21:57:17

Джим Коллинз «От хорошего к великому»: культовая книга бизнеса

Джим Коллинз «От хорошего к великому»: культовая книга бизнеса Джим Коллинз « От хорошего к великому». Это не сборник рецептов и наставлений, а серьезное исследование, проведенное за несколько лет напряженной работы....

21 07 2021 14:56:41

Речь Фиделя Кастро и его ораторские способности

Речь Фиделя Кастро и его ораторские способности Речь Фиделя Кастро. Самое знаменитое выступление кубинского революционера: о чем он говорил, перед кем выступал? Ораторские способности президента Кубы....

20 07 2021 11:11:26

Мастер педагогики Антон Макаренко: книги и его методики

Мастер педагогики Антон Макаренко: книги и его методики Лучшие книги педагога и писателя Антона Макаренко. Книги для родителей и детей, а также краткое описание наиболее популярных произведений....

19 07 2021 17:57:40

Высказывания Ошо: лучшие цитаты о смысле жизни, любви, дружбе

Высказывания Ошо: лучшие цитаты о смысле жизни, любви, дружбе Высказывания Ошо со смыслом. Лучшие изречения индийского духовного наставника. Книги и методики всемирно известного философа, рекомендуемые к изучению....

18 07 2021 13:32:59

Джон Кеннеди и Мэрилин Монро – печальная и удивительная история

Джон Кеннеди и Мэрилин Монро – печальная и удивительная история Джон Кеннеди и Мэрилин Монро – две культовые фигуры знакового периода американской политики и культуры. Абсолютно разные, они стали героями одной истории....

17 07 2021 3:55:34

Смерть Эрнесто Че Гевары: как погиб революционер?

Смерть Эрнесто Че Гевары: как погиб революционер? Смерть Эрнесто Че Гевары: подробности о гибели латиноамериканского революционера. Кем он был при жизни и что его прославило? Сильные черты его личности....

16 07 2021 18:55:31

Мартина Лютера Кинга: речь «У меня есть мечта»

Мартина Лютера Кинга: речь «У меня есть мечта» Мартина Лютера Кинга: речь « У меня есть мечта». Анализ самого известного выступления и его особенности. Кто такой Мартин Лютер Кинг и чем он знаменит?...

15 07 2021 1:29:59

Богатый ребенок, умный ребенок Роберт Кийосаки: о чем книга?

Богатый ребенок, умный ребенок Роберт Кийосаки: о чем книга? Основная идея, которую описал в книге Богатый ребенок, умный ребенок Роберт Кийосаки. Чему учит книга, и как она меняет мировоззрение читателей?...

14 07 2021 23:59:39

Луиза Хей "Жизнь любит тебя" или как стать счастливым

Луиза Хей "Жизнь любит тебя" или как стать счастливым Кто такая Луиза Хей и благодаря каким книгам, она стала популярна во всем мире? Как книга " Жизнь тебя любит" помогла людям переосмыслить жизнь?...

13 07 2021 0:35:33

Джозеф Мерфи: молитвы на все случаи жизни и их эффективность

Джозеф Мерфи: молитвы на все случаи жизни и их эффективность О работах Джозефа Мерфи и его молитвах. Список популярных аффирмаций и отзывы читателей. Джозеф Мерфи: молитвы на все случаи жизни от известного психолога....

12 07 2021 5:12:30

Джим Рон – многогранная личность, автор обучения и воодушевления

Джим Рон – многогранная личность, автор обучения и воодушевления Джим Рон – создатель философии бизнеса. Его жизнь – история талантливого и нестандартно мыслящего человека, а личностный успех вдохновляет и сегодня....

11 07 2021 19:27:37

Самые известные научные труды Карла Маркса

Самые известные научные труды Карла Маркса Труды Карла Маркса: основные работы, концепции и идеи немецкого социалистического мыслителя. Отзывы критиков о его деятельности....

10 07 2021 21:16:23

Зачем убили Джона Кеннеди: книга об убийстве президента

Зачем убили Джона Кеннеди: книга об убийстве президента Зачем убили Джона Кеннеди: книга. Немного о деятельности американского политика. Факты о его убийстве. А также отзывы людей о книге....

09 07 2021 18:27:39

Что изобрел Никола Тесла? Машина талантливого серба

Что изобрел Никола Тесла? Машина талантливого серба Машина Николы Тесла стал прорывом в прошлом веке, но изобретение осталось непонятым. Электрокар нашего времени – новая попытка. Удачная ли?...

08 07 2021 19:31:41

Жак Фреско: лекции американского футуролога и инженера

Жак Фреско: лекции американского футуролога и инженера Жак Фреско: лекции американского футуролога и производственного инженера. Кто такой Жак Фреско, чем он занимался? Наиболее знаменитые лекции Жака....

07 07 2021 11:29:35

Известный космонавт Нил Армстронг: биография и его карьера

Известный космонавт Нил Армстронг: биография и его карьера Кто такой Нил Армстронг? Биография, его детство, образование, карьера и личная жизнь американского астронавта. Как Нил пришел в космонавтику?...

06 07 2021 17:42:15

Экхарт Толле: краткая биография немецкого писателя

Экхарт Толле: краткая биография немецкого писателя Экхарт Толле: кто это такой, чем он прославился? Краткая биография немецкого писателя. А также список его лучших работ и отзывы к ним....

05 07 2021 21:44:54

Брюс Липтон «Биология веры»: чему учит книга?

Брюс Липтон «Биология веры»: чему учит книга? Кратко о Брюсе Липтоне и лучших трудах биолога. О чем книга, которую написал Брюс Липтон « Биология веры»? Похожие авторы и мнения критиков....

04 07 2021 8:19:34

Основатель «Амазон.ком» Джефф Безос и сила его личности

Основатель «Амазон.ком» Джефф Безос и сила его личности Что такое Амазон и кто ее создатель? История создания интернет-портала и жизненный путь Джеффа Безоса. Основатель Амазон и его книга....

03 07 2021 22:33:14

Юрий Гагарин – первый космонавт, увидевший Землю из космоса

Юрий Гагарин – первый космонавт, увидевший Землю из космоса Как человек, настойчиво работавший над самосовершенствованием, стал самым знаменитым в истории освоения космического пространства. История Юрия Гагарина....

02 07 2021 22:12:45

Франклин Рузвельт: цитаты тридцать второго президента США

Франклин Рузвельт: цитаты тридцать второго президента США Франклин Рузвельт: цитаты бывшего президента Соединенных Штатов. Книги, написанные американским политиком. Беседы у камина с Франклином Рузвельтом....

01 07 2021 7:13:40

Цитаты Юрия Гагарина: что говорил космонавт?

Цитаты Юрия Гагарина: что говорил космонавт? Чем известен Юрий Гагарин. Знаменитые высказывания космонавта. Цитаты Юрия Гагарина. Речь перед полетом. Похожие личности....

30 06 2021 14:36:34

Книги Теодора Рузвельта. О чем говорится в «Законах лидерства»?

Книги Теодора Рузвельта. О чем говорится в «Законах лидерства»? Книги Теодора Рузвельта. Чему учат его произведения, а также кому их следует прочитать? Похожие работы других авторитетных авторов....

29 06 2021 4:20:43

Диета Маргарет Тэтчер. Подобности о ее образе жизни

Диета Маргарет Тэтчер. Подобности о ее образе жизни Диета Маргарет Тэтчер. Отзывы и результаты похудевших на ней. Какого образа жизни придерживался британский премьер-министр?...

28 06 2021 13:31:33

Мессинг Вольф: документальный фильм о советском гипнотизере.

Мессинг Вольф: документальный фильм о советском гипнотизере. Мессинг Вольф: документальный фильм о советском гипнотизере и признанном народном артисте. Подборка кинопроизведений о нем. Личности, похожие на Мессинга....

27 06 2021 14:33:53

Мессинг Вольф: биография. Кто он такой? Интересные факты о нем.

Мессинг Вольф: биография. Кто он такой? Интересные факты о нем. Мессинг Вольф: биография. Кто он такой, чем запомнился? Детство, карьера и личная жизнь советского артиста. Интересные факты о его жизни....

26 06 2021 21:28:26

Уинстон Черчилль: цитаты британского государственного деятеля

Уинстон Черчилль: цитаты британского государственного деятеля Уинстон Черчилль: цитаты бывшего премьер-министра Великобритании. Информация о жизни и деятельности британского деятеля. А также его крылатые фразы....

25 06 2021 4:44:51

Барбара Шер: жизнь и деятельность американской писательницы

Барбара Шер: жизнь и деятельность американской писательницы Барбара Шер: кто она, чем прославилась? Краткая биография писательницы. Ее лучшие произведения и умные высказывания Барбары....

24 06 2021 3:43:44

Эрнесто Че Гевара: цитаты латиноамериканского революционера

Эрнесто Че Гевара: цитаты латиноамериканского революционера Эрнесто Че Гевара: цитаты известного революционера из Латинской Америки. Кто он такой и почему прославился? Критика и поддержка Че Гевары обществом....

23 06 2021 11:19:54

Деятельность Джасмухин: праническое питание и его особенности

Деятельность Джасмухин: праническое питание и его особенности Немого об авторе. Книга-пособие Джасмухин праническое питание. Практические рекомендации. 21-дневный процесс описание. Отзывы о книге и технике....

22 06 2021 16:55:32

Политика Маргарет Тэтчер. Как она повлияла на Великобританию?

Политика Маргарет Тэтчер. Как она повлияла на Великобританию? Политика Маргарет Тэтчер. Почему она была известна среди остальных политических деятелей? Как железная леди повлияла на Соединенное Королевство?...

21 06 2021 18:35:57

Диспенза Джо: книги американского нейробиолога

Диспенза Джо: книги американского нейробиолога Диспенза Джо: книги, написанные нейробиологом. Чем он прославился? Что думают читатели о работах доктора? Список похожих книг других авторов....

20 06 2021 15:35:24

В чем состояли идеи Ленина, можно ли было их исполнить?

В чем состояли идеи Ленина, можно ли было их исполнить? Положительные и отрицательные черты революции пролетариата. Как идеи Ленина повлияли на политический строй в России и на жизнь населения?...

19 06 2021 20:26:20

О чем говорит в книге «Единственное, что имеет значение» Нил Уолш?

О чем говорит в книге «Единственное, что имеет значение» Нил Уолш? В своей книге « Единственное, что имеет значение» Нил Уолш бросает вызов бесцельной жизни простого обывателя и предлагает ему заглянуть внутрь себя....

18 06 2021 4:10:58

Кинг Мартин Лютер младший: жизнь и деятельность активиста

Кинг Мартин Лютер младший: жизнь и деятельность активиста Кинг Мартин Лютер младший: кто он, чем прославился? Биография американского активиста. Его знаменитые выступления и книги....

17 06 2021 1:55:17

Стивен Кови: восьмой навык высокоэффективных людей

Стивен Кови: восьмой навык высокоэффективных людей Стивен Кови « Восьмой навык: От эффективности к величию» - одна из самых значимых книг по саморазвитию, позволит раскрыть свой творческий потенциал....

16 06 2021 0:40:29

Над чем работал Карл Юнг? Типы личности и нюансы поведения

Над чем работал Карл Юнг? Типы личности и нюансы поведения В информационном пространстве главное, чем знаменит Карл Юнг – типы личности или модель типологии, которая делит людей на интровертов и экстравертов....

15 06 2021 5:49:22

Школа Геннадия Гончарова: советы, как стать лучше

Школа Геннадия Гончарова: советы, как стать лучше Школа Геннадия Гончарова – это то место, где проводятся его тренинги, позволяющие человеку стать увереннее в своих силах и получить ответы на вопросы...

14 06 2021 20:18:50

«Одноминутный менеджер» Кен Бланшар: о чем произведение?

«Одноминутный менеджер» Кен Бланшар: о чем произведение? « Одноминутный менеджер» - Кен Бланшар. Информация о деятельности американского писателя. Отзывы читателей о его произведении....

13 06 2021 22:34:25

Питер Линч: биография и деятельность американского финансиста

Питер Линч: биография и деятельность американского финансиста Питер Линч: кто он такой, чем прославился? Краткая биография финансиста. Известные результаты его деятельности. Цитаты инвестора....

12 06 2021 12:46:27

Далай лама: биография духовного лидера тибетских буддистов

Далай лама: биография духовного лидера тибетских буддистов Далай лама: биография. Кто он такой? Детство духовного лидера тибетских буддистов. Как он пришел в буддизм? Чем он занимается?...

11 06 2021 20:55:21

Эффективна ли гимнастика по Норбекову для глаз?

Эффективна ли гимнастика по Норбекову для глаз? Методы академика Норбекова по улучшению зрения. Насколько эффективна гимнастика по Норбекову для глаз. Отзывы об упражнениях доктора психологии....

10 06 2021 12:57:46

«Метод Питера Линча»: как она поможет инвесторам?

«Метод Питера Линча»: как она поможет инвесторам? « Метод Питера Линча»: о чем книга? Кто такой Питер Линч, чем он прославился? Отзывы читателей, а также другие произведения инвестора....

09 06 2021 15:28:14

Еще:
Личности -1 :: Личности -2 :: Личности -3 ::

Люди бывают разные. Одни каким-то образом попадают на всеобщее обозрение, другие - тайно правят миром... В общем, интересно живут. Мы предлагаем вашему вниманию жизнеописания тех, кто прожил особенно интересно.