«Кундалини» - медитация Ошо для достижения блаженства
Медитация позволяет человеку освободиться от негативных эмоций, познать себя, пробудить положительные чувства. Помимо классических техник расслабления, есть и нестандартные, среди которых выделяется кундалини – медитация Ошо, индийского философа. Основное отличие кундалини в том, что оно включает стадию подготовки – тряску и танец. Благодаря этой стадии личность оказывается свободна от всего плохого.
Кто такой Ошо?
Ошо – духовный лидер. Он объединил элементы даосизма, буддизма, йоги, а также греческой философии и европейской психологии, из чего создал собственное учение Ошо. Индиец, который прожил 58 лет, с 1931 по 1990, стал важным духовным наставником для жителей Индии, Непала. Его пpaктики повторяют и в США, некоторых странах Европы.
На основе речей Ошо его ученики составили более 1000 книг. В проповедях индийца звучат призывы к самореализации и самоанализу, к духовному освобождению, наслаждению мелочами. С трудами философа до сих пор знакомятся жители разных стран мира.
Его медитации и медитация «Кундалини»
Ошо выпускал собственные книги, учения, но наибольшую популярность обрели его техники медитации. За свою жизнь он предложил более 112 вариаций, основанных не только на традиционных медитациях, но и на собственных идеях. Большое внимание Ошо уделял динамике, от которой авторы других медитативных методик наоборот пытались отказаться. Индиец считал, что, прежде чем погрузиться в состояние трaнcа и расслабиться, нужно снять напряжение, выпустить всю негативную энергию.
В России и Европе самой признанной стала медитация Ошо кундалини. Ее особенность в том, что первую половину техники человек не сосредотачивается на своем внутреннем мире и отдыхает, а выпускает энергию. Такая методика эффективнее, поскольку позволяет действительно изменить настроение человека. Более подробное описание метода представлено ниже.
Лучшая инструкция, как правильно использовать медитацию
Медитация Ошо кундалини выполняется в 4 х частях. Первые три части рекомендуется делать под музыку, но она не обязательна. Лучшая инструкция, как медитировать по кундалини:
- Первая часть, 15 минут. Тряска. Стоя, человеку нужно начать трястись. Тряска должна появиться сама собой, а не быть результатом напряжения. Нельзя отдавать мозгу комaнду приводить мышцы в движение. Если напрягаться, заставлять себя, то, как говорит сам Ошо, это уже будет не медитация, а упражнение. Задача периода тряски – сделать человека из «каменного» как бы жидким. В этот период медитирующий должен почувствовать единение с окружающим миром, ощутить потоки энергии.
- Вторая часть, 15 минут. Необходимо танцевать с открытыми или закрытыми глазами. Не нужно следовать определенной технике танца, следует позволить телу самому выбрать, как будет происходить движение. Выпады должны быть не вымученными, а расслабленными. Этот этап помогает убрать избыток энергии.
- Третья стадия, 15 минут. Выполняется сидя или стоя с закрытыми глазами. Задача медитирующего – наблюдать за всем, что происходит внутри и снаружи. Наблюдать в переносном смысле.
- Четвертая часть, 15 минут. Медитирующий ложится, закрывает глаза и сохраняет неподвижность тела. Поза должна быть расслабленной, не приносящей дискомфорта.
В целом техника отнимает 1 час времени. Ее можно выполнять ежедневно или несколько раз в неделю, по личному выбору. Рекомендуется делать кундалини на закате или в конце дня.
Отзывы людей, использующие технику
Медитации по Ошо приносят заметный положительный эффект. Отзывы тех, кто выполняет их регулярно:
- Анна С.: «Утром я занимаюсь динамической медитацией Ошо, вечером – кундалини. Это изменило мою жизнь! Нет больше негативных эмоций, пустой злобы, напряжения тела. Я все воспринимаю легко. Стала куда реже болеть и ссориться с близкими. Кроме того, все физические задачи стали даваться мне легче».
- Ирина П.: «Я занимаюсь кундалини в группе два раза в неделю. Снимает весь стресс, заряжает хорошим настроением не только на остаток дня, но и на следующий день. Хотелось бы заниматься кундалини чаще, но работа и домашние дела пока не позволяют».
Схожие техники от других авторов, с которыми стоит ознакомиться
Тем, кому понравилась техника кундалини, стоит попробовать и динамическую медитацию Ошо, которую проводят по утрам. Существуют и достойные пpaктики других авторов:
- Випассана. Динамическая медитация, разработанная буддистами еще в 19 веке. Для освоения пpaктики рекомендуется пройти 10-дневный курс. Випассана направлена на познание 4 главных истин мироздания. Ее конечная цель – предотвратить физическое и эмоциональное страдание.
- 5 ритмов. Авторская методика Габриэллы Рот, созданная в 60-ых годах 20-го века. Суть медитации – успокоение разума через движение тела. Выполняется в 5 стадий: поток, стаккато, хаос, лиричность и покой. Обрела популярность в Европе и США. Занимает в среднем от 45 до 90 минут.
Регулярное выполнение медитаций позволит улучшить психическое состояние, снять стресс и познать себя.
Related posts:
Дипак Чопра: «Медитации на 21 день». Что это за программа? Отзывы участников о ней. Похожие аудиотренинги. Чем известен Дипак Чопра?...
06 10 2022 17:16:24
Кто такой и почему знаменит. Евгений Чичваркин состояние в 2019. Бизнес от теплых свитеров до элитного магазина вин в Лондоне....
05 10 2022 10:53:47
Кто такой Жак Фреско? Книги, написанные американским инженером. Какие произведения всемирно известный футуролог рекомендует к прочтению?...
04 10 2022 15:31:52
Радислав Гандапас – «Камасутра для оратора». О чем говорится в этой книге? Кому следует ее прочесть? Отзывы читателей о произведении....
03 10 2022 8:12:50
Уоррен Баффет «Правила богатства». История создания произведения. В чем заключается основной посыл книги? Что думают о ней читатели? Похожая литература....
02 10 2022 3:43:51
Бернар Арно, биография которого полна достижений, в 2019 году стал третьим богачом мира. Его жизненный путь интересен всем, кто хочет достичь успеха....
01 10 2022 10:32:46
Никто не мотивирует лучше, чем знаменитый и успешный человек. Билл гeйтс: цитаты и правила которого вдохновляют сотни людей....
30 09 2022 9:31:17
Музей Николы Теслы дает возможность окунуться в мир изобретателя, посмотреть на изнанку и ознакомиться с интересными фактами из его жизни....
29 09 2022 19:57:43
Радислав Гандапас: тренинги известнейшего российского коуча. Подборка самых популярных мероприятий. Как началась карьера Радислава в роли бизнес-коуча?...
28 09 2022 7:43:39
Основная идея произведения, которое написал Кийосаки Роберт «Прежде чем начать свой бизнес». Чему учит эта книга и кому ее стоит прочесть?...
27 09 2022 12:34:42
Кто такой Брюс Липтон, и основные его идеи. Биография биолога, лучшие книги автора, а также цитаты ученого и отзывы о его учениях....
26 09 2022 3:17:36
Проекты, разработанные Павлом Дуровым. Почему предприниматель покинул пост гендиректора ВКонтакте? Чем занимается сейчас Павел Дуров?...
25 09 2022 18:59:42
Кто такой Антон Макаренко? Труды и методики, разработанные педагогом. Вклад Антона Семеновича в педагогику и похожие личности, помогающие личности....
24 09 2022 18:41:14
Стивен Кови «Восьмой навык: От эффективности к величию» - одна из самых значимых книг по саморазвитию, позволит раскрыть свой творческий потенциал....
23 09 2022 12:25:11
Аутотренинг Геннадий Гончаров – это специальные курсы, которые обучают теоретическим аспектам гипноза, а также учат пользоваться этим на пpaктике...
22 09 2022 16:48:55
Какой стоит посмотреть фильм про Генри Форда? Как удалось простому сельскому парню стать Автомобильным Королем ипостроить целую империю?...
21 09 2022 6:31:47
Популярный автор книг по саморазвитию и позитивному мышлению – Луиза Хей. «Мудрость Женщины», «Большая книга любви и мудрости» и другие ее работы....
20 09 2022 22:47:47
Любые цитаты Рокфеллера заставляют читателя задуматься. Короткие высказывания Джона, содержат больше информации, чем статьи из учебника....
19 09 2022 7:41:55
Кратко о Брюсе Липтоне и лучших трудах биолога. О чем книга, которую написал Брюс Липтон «Биология веры»? Похожие авторы и мнения критиков....
18 09 2022 1:51:36
Кто такой Рокфеллер? Биография известного банкира Соединенных Штатов Америки. Детские годы, личная жизнь и бизнес Дэвида Рокфеллера....
17 09 2022 22:36:55
«Метод Сильва – сила мысли». Кто такой Хосе Сильва и как его работа помогает людям? Упражнения по Сильве на улучшение жизни. Методики других авторов....
16 09 2022 2:31:42
Интегральная йога Шри Ауробиндо: что это такое? Ее основы. Книги, курсы и центры помощи, помогающие ее познать. Отзывы людей об интегральной йоге....
15 09 2022 7:21:35
Чем прославился Королев Сергeй Павлович? Любимые высказывания и цитаты знаменитого советского конструктора. Подборка литературных произведений об ученом....
14 09 2022 23:13:32
Роберт Монро: книги в порядке их издания, краткое содержание, советы по использованию. Как опыт Монро и соратников поможет создать астральную проекцию....
13 09 2022 20:37:59
О чем рассказывает Брайан Трейси «Измени мышление, и ты изменишь свою жизнь»? Как эта книга влияет на читателей, а также подборка похожей литературы....
12 09 2022 16:17:12
«Капитал» Карла Маркса: о чем пишет немецкий мыслитель в этой работе? Основная идея данной книги. Отзывы читателей о ней. Похожие работы других авторов....
11 09 2022 22:38:32
Питер Линч «Переиграть Уолл-стрит»: чему учит книга? Кто такой Питер Линч, как он прославился? Правила инвестора по достижению успеха....
10 09 2022 7:46:11
Чем известен Юрий Гагарин. Знаменитые высказывания космонавта. Цитаты Юрия Гагарина. Речь перед полетом. Похожие личности....
09 09 2022 17:15:25
О чем говорил Баpaк Обама? Цитаты сорок четвертого американского президента. Почему он знаменит? Самые известные выступления и высказывания политика....
08 09 2022 10:35:50
В информационном прострaнcтве главное, чем знаменит Карл Юнг – типы личности или модель типологии, которая делит людей на интровертов и экстравертов....
07 09 2022 0:15:41
Илон Маск запустил машину в космос. Для чего он это сделал? Чего он добился этим запуском? Где автомобиль предпринимателя находится в настоящий момент?...
06 09 2022 12:23:36
Книга Луизы Хей «Энциклопедия здоровья Луизы Хей» помогает выявить причину недуга и устранить ее. Другие работы автора и отзывы о них....
05 09 2022 8:32:49
Джо Диспенза: медитация. Самые популярные техники американского нейробиолога. Чему он учит в своих медитациях? Что думают о них люди?...
04 09 2022 5:59:19
Структура психики и архетипы Карл Густав Юнг – труд последователя Зигмунда Фрейда. В этой книге Карл Юнг говорит о закономерностях психики человека....
03 09 2022 21:49:12
Книга Экхарт Толле «Новая земля» поможет справиться с жизненными трудностями и развить положительное мышление. Автор сообщает, как обрести себя....
02 09 2022 13:27:13
Дипак Чопра: книги индийско-американского писателя. Его самые популярные литературные произведения. Кто такой Дипак Чопра? Похожие авторы....
01 09 2022 15:57:50
Книги Дэна Миллмэна: краткая биография американского гимнаста и список его лучших работ. Отзывы читателей о произведениях Дэна....
31 08 2022 7:56:47
Вершитель судеб своей страны, кровавый диктатор и жертва вторжения США в суверенный Иpaк – все это Саддам Хусейн. Фильм рассказывает о его судьбе....
30 08 2022 20:42:10
Хью Хефнер, фото которого неизменно появлялось в СМИ, в разном контексте – от информационного сообщения до скандальных публикаций – основатель «Плейбоя»....
29 08 2022 2:34:58
Карл Густав Юнг «Воспоминания, сновидения, размышления». Теория Юнга о том, насколько существование человека зависит от его прошлых событий....
28 08 2022 19:38:50
Кто такой Жак Фреско: детство американского футуролога, образование и карьера мужчины. Подробности о личной жизн, проекты и достижения Жака Фреско....
27 08 2022 8:16:28
Чтобы приблизиться к успеху человека, нужно узнать все о его пути. Билл Гeйтс – биография, факты, достижения и его финансовое состояние....
26 08 2022 3:19:24
Термин маятника, определение понятия и примеры, которые приводит Вадим Зеланд. Маятники в трaнcерфинге реальности, способы гашения и провала маятника....
25 08 2022 22:18:27
История написания книги, и ее актуальность сегодня. Краткое содержание произведения Макаренко «Педагогическая поэма». Чему учит произведение?...
24 08 2022 8:50:33
Ицхак Адизис – легендарный тренер, эксперт в области повышения эффективности бизнес-процессов. Его методы применимы не только в работе, но и в жизни....
23 08 2022 5:13:18
Брайан Трейси «Достижение максимума» - это книга, где он делится своей системой достижения целей. Прочитай книгу и внедри метод Трейси на пpaктике....
22 08 2022 7:49:35
Основная идея, которую описал в книге Богатый ребенок, умный ребенок Роберт Кийосаки. Чему учит книга, и как она меняет мировоззрение читателей?...
21 08 2022 17:56:52
Первое, с чем ассоциируется Билл Гeйтс – Майкрософт и программное обеспечение. Но как была создана компания, и есть ли у предпринимателя другой бизнес?...
20 08 2022 5:29:48
«Психотренинг по методу Хосе Сильвы». Его упражнения для саморазвития. Кто такой Хосе Сильва и на что направлена его работа? Похожие авторы и методы....
19 08 2022 0:22:39
Опра Уинфри: кто она? Детство, образование и карьера американской телеведущей. Ее личная жизнь. Каких успехов добилась Опра? Похожие личности....
18 08 2022 13:56:26
Еще:
Личности -1 :: Личности -2 :: Личности -3 ::
