«Кундалини» - медитация Ошо для достижения блаженства
Медитация позволяет человеку освободиться от негативных эмоций, познать себя, пробудить положительные чувства. Помимо классических техник расслабления, есть и нестандартные, среди которых выделяется кундалини – медитация Ошо, индийского философа. Основное отличие кундалини в том, что оно включает стадию подготовки – тряску и танец. Благодаря этой стадии личность оказывается свободна от всего плохого.
Кто такой Ошо?
Ошо – духовный лидер. Он объединил элементы даосизма, буддизма, йоги, а также греческой философии и европейской психологии, из чего создал собственное учение Ошо. Индиец, который прожил 58 лет, с 1931 по 1990, стал важным духовным наставником для жителей Индии, Непала. Его практики повторяют и в США, некоторых странах Европы.
На основе речей Ошо его ученики составили более 1000 книг. В проповедях индийца звучат призывы к самореализации и самоанализу, к духовному освобождению, наслаждению мелочами. С трудами философа до сих пор знакомятся жители разных стран мира.
Его медитации и медитация «Кундалини»
Ошо выпускал собственные книги, учения, но наибольшую популярность обрели его техники медитации. За свою жизнь он предложил более 112 вариаций, основанных не только на традиционных медитациях, но и на собственных идеях. Большое внимание Ошо уделял динамике, от которой авторы других медитативных методик наоборот пытались отказаться. Индиец считал, что, прежде чем погрузиться в состояние транса и расслабиться, нужно снять напряжение, выпустить всю негативную энергию.
В России и Европе самой признанной стала медитация Ошо кундалини. Ее особенность в том, что первую половину техники человек не сосредотачивается на своем внутреннем мире и отдыхает, а выпускает энергию. Такая методика эффективнее, поскольку позволяет действительно изменить настроение человека. Более подробное описание метода представлено ниже.
Лучшая инструкция, как правильно использовать медитацию
Медитация Ошо кундалини выполняется в 4 х частях. Первые три части рекомендуется делать под музыку, но она не обязательна. Лучшая инструкция, как медитировать по кундалини:
- Первая часть, 15 минут. Тряска. Стоя, человеку нужно начать трястись. Тряска должна появиться сама собой, а не быть результатом напряжения. Нельзя отдавать мозгу команду приводить мышцы в движение. Если напрягаться, заставлять себя, то, как говорит сам Ошо, это уже будет не медитация, а упражнение. Задача периода тряски – сделать человека из «каменного» как бы жидким. В этот период медитирующий должен почувствовать единение с окружающим миром, ощутить потоки энергии.
- Вторая часть, 15 минут. Необходимо танцевать с открытыми или закрытыми глазами. Не нужно следовать определенной технике танца, следует позволить телу самому выбрать, как будет происходить движение. Выпады должны быть не вымученными, а расслабленными. Этот этап помогает убрать избыток энергии.
- Третья стадия, 15 минут. Выполняется сидя или стоя с закрытыми глазами. Задача медитирующего – наблюдать за всем, что происходит внутри и снаружи. Наблюдать в переносном смысле.
- Четвертая часть, 15 минут. Медитирующий ложится, закрывает глаза и сохраняет неподвижность тела. Поза должна быть расслабленной, не приносящей дискомфорта.
В целом техника отнимает 1 час времени. Ее можно выполнять ежедневно или несколько раз в неделю, по личному выбору. Рекомендуется делать кундалини на закате или в конце дня.
Отзывы людей, использующие технику
Медитации по Ошо приносят заметный положительный эффект. Отзывы тех, кто выполняет их регулярно:
- Анна С.: «Утром я занимаюсь динамической медитацией Ошо, вечером – кундалини. Это изменило мою жизнь! Нет больше негативных эмоций, пустой злобы, напряжения тела. Я все воспринимаю легко. Стала куда реже болеть и ссориться с близкими. Кроме того, все физические задачи стали даваться мне легче».
- Ирина П.: «Я занимаюсь кундалини в группе два раза в неделю. Снимает весь стресс, заряжает хорошим настроением не только на остаток дня, но и на следующий день. Хотелось бы заниматься кундалини чаще, но работа и домашние дела пока не позволяют».
Схожие техники от других авторов, с которыми стоит ознакомиться
Тем, кому понравилась техника кундалини, стоит попробовать и динамическую медитацию Ошо, которую проводят по утрам. Существуют и достойные практики других авторов:
- Випассана. Динамическая медитация, разработанная буддистами еще в 19 веке. Для освоения практики рекомендуется пройти 10-дневный курс. Випассана направлена на познание 4 главных истин мироздания. Ее конечная цель – предотвратить физическое и эмоциональное страдание.
- 5 ритмов. Авторская методика Габриэллы Рот, созданная в 60-ых годах 20-го века. Суть медитации – успокоение разума через движение тела. Выполняется в 5 стадий: поток, стаккато, хаос, лиричность и покой. Обрела популярность в Европе и США. Занимает в среднем от 45 до 90 минут.
[Всего голосов: 1 Средний: 5/5]Регулярное выполнение медитаций позволит улучшить психическое состояние, снять стресс и познать себя.
Related posts:
- Эффективная динамическая медитация Ошо
- Ошо – «Любовь, свобода, одиночество»
- Медитации Ошо для вашего сознания
- Некласическое гадание Ошо Дзен таро
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Джон Кеннеди, политика которого не нравилась современникам, сейчас герой. Отмена сегрегации и разрешение Карибского кризиса обеспечили его популярность....
18 09 2020 11:17:14
Лучшие произведения, которые написал Тони Роббинс. Книги, которые бестселлерами, а также менее популярные работы автора. Писатели с похожими идеями....
17 09 2020 11:44:37
Авраам Линкольн, фильм о котором снял знаменитый Спилберг, и сегодня считается национальным героем Соединенных Штатов. Он является 16-м Президентом С Ш А....
16 09 2020 7:11:19
Отцы-основатели С Ш А: кто они такие, что они сделали? Их вклад в развитие государства. Какую роль там играл Томас Джефферсон?...
15 09 2020 14:58:48
Экхарт Толле, книги которого изданы колоссальными тиражами, на протяжении 9 лет признавался самым продаваемым автором в С Ш А. Лучшие работы Толле....
14 09 2020 3:26:25
Джулиан Ассанж: биография. Кто он такой? Образование, детство, личная жизнь и карьера австралийского журналиста. Чем он занимается сейчас?...
13 09 2020 3:23:16
Дэвид Линч « Поймать большую рыбу: медитация, осознанность и творчество». Личный опыт и мысли, переживания и решения – от известного деятеля мира кино....
12 09 2020 10:20:22
« Скорость доверия» Стивен Кови написал, чтобы четко выверить мерила и ценности человеческих отношений, существует множество критериев....
11 09 2020 23:34:27
Дональд Трамп: биография. Детство, молодость и зрелость нынешнего президента Соединенных Штатов. Его личная жизнь и карьера....
10 09 2020 15:32:40
Лучшие книги педагога и писателя Антона Макаренко. Книги для родителей и детей, а также краткое описание наиболее популярных произведений....
09 09 2020 2:23:15
Что пытается донести до нас автор через свои книги, Робин Шарма личность, которая на собственном примере доказывает победу предназначения над деньгами....
08 09 2020 2:12:28
Немого об авторе. Книга-пособие Джасмухин праническое питание. Практические рекомендации. 21-дневный процесс описание. Отзывы о книге и технике....
07 09 2020 13:28:41
Рэнди Гейдж: « Почему вы глупы, больны и бедны». Кто такой Рэнди Гейдж и чем он занимается? Как же прославился и какие отзывы о его работах?...
06 09 2020 23:29:57
Эрнесто Че Гевара: кто он такой и почему он известен? Жизнь и деятельность латиноамериканского революционера. Интересные факты из его биографии....
05 09 2020 6:16:29
История Павла Дурова. Путь предпринимателя к успеху, какими проектами он занимается? Оценка финансового состояния Дурова, а также секреты успеха Павла....
04 09 2020 2:59:23
Кийосаки Роберт « Квадрант денежного потока»: основная идея книги и ее краткое содержание. Чему учит данное пособие, и как оно повлияло на читателей?...
03 09 2020 6:59:48
Лучше цитаты Карла Маркса. Самые популярные высказывания немецкого деятеля. Чем известен Карл Маркс? Какие идеи он продвигал?...
02 09 2020 5:29:16
Психолог Серкин Владимир « Хохот шамана» написал после обработки записей, сделанных в период общения с уникальным человеком с необычными способностями....
01 09 2020 17:40:26
« Витамины для ума» Джим Рон написал доходчиво и просто. В этой книге каждый найдет для себя что-то новое, независимо от его рода деятельности....
31 08 2020 13:50:12
Марк Цукерберг: история успеха молодого миллиардера, его мировоззрение, интересы, цитаты. Какие качества помогли ему добиться известности и богатства?...
30 08 2020 6:45:38
Как Александр Белл изобрел телефон? Процесс создания связного устройства и интересные факты об изобретателе. Список деятелей, похожих на Александра Белла....
29 08 2020 8:52:34
Великий стратег хорошо видел проблемы, которые необходимо было устранить для достижения цели. Цитаты Ленина перевернули сознание масс и привели к революции....
28 08 2020 22:51:36
« Принципы научного менеджмента», Фредерик Тейлор. Кто такой Фредерик Тейлор, чем он прославился? Книги американского инженера....
27 08 2020 13:34:10
Чем прославился Макаренко и самые знаменитые высказывания Антона Семеновича. Макаренко цитаты об учителях и не только. Вклад публициста в педагогику....
26 08 2020 22:12:54
Детские годы гения со сложным характером. Какое образование получил Стив Джобс? Биография самого удачного бизнесмена и его путь к успеху....
25 08 2020 9:34:14
Почему при жизни гуру самопознания подвергался гонениям? Какой смысл закладывает книга " Научись быть собой" Ошо, что автор пытался донести до читателя?...
24 08 2020 14:10:49
Уинстон Черчилль: фильм о британском политике. Списки документальных и художественных произведений. Деятельность Черчилля....
23 08 2020 22:39:17
Каждый, кто хочет получить мощнейший заряд мотивации должен посмотреть этот фильм: Ронда Берн « Секрет». Но кто такая, эта Ронда и чем она известна?...
22 08 2020 22:51:43
Далай Лама: книги, написанные духовным лидером тибетских буддистов. Его известнейшие работы. Чем занимается Далай Лама и какие есть похожие личности?...
21 08 2020 19:38:52
Методы академика Норбекова по улучшению зрения. Насколько эффективна гимнастика по Норбекову для глаз. Отзывы об упражнениях доктора психологии....
20 08 2020 22:37:47
Основные моменты Кийосаки Роберт: биография. Детство на Гавайях. Рождение тренера и предпринимателя, а также жена и бизнес Кийосаки....
19 08 2020 13:43:52
Нельсон Мандела: биография. Кто он такой и почему знаменит? Детские, юношеские и зрелые годы бывшего южноафриканского президента. Его личностные черты....
18 08 2020 23:14:21
Заслуженная слава и популярность, которую получил первый космонавт Юрий Гагарин, вполне понятны, он – первый человек, побывавший в космосе....
17 08 2020 8:13:11
Каддафи Муаммар: биография ливийского государственного деятеля. Кто он такой, чем знаменит? Политическая деятельность бывшей главы Ливии. Как он умер?...
16 08 2020 12:21:55
Теодор Рузвельт: цитаты американского политика. Коротко о жизни и деятельности бывшего президента С Ш А. Похожие известные личности....
15 08 2020 11:34:57
О чем говорит в своей книге Брайан Трейси « Мастер Времени»? Успешными становятся те, кто правильно распределяет время. В чем помогает тайм-менеджмент?...
14 08 2020 10:42:29
« Искусство заключать сделки», Дональд Трамп. Что думают читатели о произведении американского предпринимателя. Сильные бизнес черты президента С Ш А....
13 08 2020 5:55:20
Гарднер Крис: кто это, какой деятельностью он занимается, чем знаменит? Биография американского предпринимателя. А также похожие личности....
12 08 2020 23:51:15
Что говорил Стивен Хокинг о Боге, обсуждают до сих пор. Многие С М И исказили его истинную позицию. Мы изучили только реальные цитаты....
11 08 2020 11:33:15
Чем известен Барак Обама? Годы правления бывшего американского президента. Как он пришел в политику и занял должность президента?...
10 08 2020 8:48:32
Джозеф Мерфи: биография и любопытные факты его жизни. Самые знаменитые работы известного психолога и философа. Похожие личности....
09 08 2020 7:41:19
Муаммар Каддафи: « Зеленая книги». О чем ливийский революционер писал в этой работе? Кому ее следует прочесть? Другие произведения бывшего лидера Ливии....
08 08 2020 11:34:26
Какими трудами Форд заслужил звание Автомобильного Короля? Каких основных принципов управления придерживался Форд Генри: менеджмент его предприятия....
07 08 2020 16:50:38
О чем рассказывает в книге Дейл Карнеги « Как перестать беспокоиться и начать жить»? Отзывы читателей и другие произведения, которые стоит прочесть....
06 08 2020 5:13:50
Криптовалюта Дурова: когда и где можно будет купить? Стоимость токена GRAM. Почему предприниматель решил создать собственную цифровую валюту?...
05 08 2020 19:46:37
Разработчик и создатель В К – Павел Дуров. Как российский программист придумал социальную сеть? Хронология развития В Контакте. Почему Дуров ушел из В К?...
04 08 2020 16:22:48
Маргарет Тэтчер: книги о политической деятельности британского премьер-министра. Произведения, написанные Железной леди. Отзывы о ее работах....
03 08 2020 6:22:10
Константин Довлатов: кто он такой? Детство, образование, личная жизнь и карьера российского мотиватора. Чего достиг Константин Николаевич?...
02 08 2020 14:42:49
Методики Сильвы Хосе: подборка лучших. Кто такой Хосе Сильва, почему его методики популярны? Советы по их выполнению. Отзывы людей о методиках....
01 08 2020 7:13:51
Брайан Трейси « Достижение максимума» - это книга, где он делится своей системой достижения целей. Прочитай книгу и внедри метод Трейси на практике....
31 07 2020 8:20:20
Психоаналитическая теория личности Зигмунда Фрейда раскрывает скрытые процессы, происходящие внутри самого человека. Попробуем разобраться в этом и мы....
30 07 2020 8:19:32
Прочтения книги для достижения успеха – мало. Но это заставляет изменить мышление. Билл Гейтс, книги которого стали хитами – вот, о чем будем говорить....
29 07 2020 7:33:50
Джим Коллинз: знаменитый консультант, автор книги, лидирующей в продаж последние шесть лет, преподаватель, награжденный премией за достижения в педагогике....
28 07 2020 9:46:10
Барак Обама президент С Ш А: как он получил эту должность? Что он сделал за годы управления страной? Чем занимается после президентства....
27 07 2020 12:58:14
Джулиан Ассанж: где сейчас австралийский интернет-журналист? Чем он занимается? Как он пережил скандал? Его деятельность после следствия....
26 07 2020 14:56:23
Карл Маркс: кто он такой? Детские годы, личная жизнь, образование и карьера немецкого философа. Чего он добился? Интересные факты из его биографии....
25 07 2020 3:16:55
Радислав Гандапас – « Харизма лидера». О чем говорится в этом произведении? Кому рекомендуется его прочесть? Отзывы читателей о работе....
24 07 2020 0:16:42
Барбара Шер: кто она, чем прославилась? Краткая биография писательницы. Ее лучшие произведения и умные высказывания Барбары....
23 07 2020 9:59:21
Чему учит Далай лама? Лекции духовного лидера тибетского буддизма. Чем занимается Далай Лама? Его самые известные выступления....
22 07 2020 19:27:56
Труды Карла Маркса: основные работы, концепции и идеи немецкого социалистического мыслителя. Отзывы критиков о его деятельности....
21 07 2020 10:47:51
Годы правления Ленина, основные свершения политика и их оценка с точки зрения независимых историков. Сравнение с политикой последующих лидеров С С С Р....
20 07 2020 13:43:51
Немного о Мирзакариме Норбекове, особенности его методик и практик и отзывы пациентов. Гимнастика Норбекова для позвоночника, виды упражнений....
19 07 2020 0:30:48
Ник Вуйчич: мотивация. Кто он такой и почему так известен? Как он мотивирует других людей на достижение успеха? Интересные факты о жизни Ника Вуйчича....
18 07 2020 0:43:14
Как этот человек сформировал будущее для своей страны. Жизнь Ленина, биография, история правления, приход к власти и идеология, направленная в массы...
17 07 2020 0:20:23
Гейдж Рэнди – мультимиллионер с многогранной биографией, в которой не обошлось без дурных пристрастий и даже тюремного заключения....
16 07 2020 14:15:51
Когда умер Фидель Кастро? Как это произошло? Из-за чего покушались на кубинского революционера? Чего он добился за свою жизнь?...
15 07 2020 2:37:56
Дипак Чопра: книги индийско-американского писателя. Его самые популярные литературные произведения. Кто такой Дипак Чопра? Похожие авторы....
14 07 2020 9:23:33
Биография Ошо. Кто такой Ошо и почему он знаменит? Жизнь и деятельность индийского духовного лидера. Его лучшие работы. Похожие личности....
13 07 2020 14:46:25
Дональд Трамп: состояние американского бизнесмена и политика. Чем он занимался до президентства? Его состояние до и после президентского срока....
12 07 2020 0:52:39
Что такое Амазон и кто ее создатель? История создания интернет-портала и жизненный путь Джеффа Безоса. Основатель Амазон и его книга....
11 07 2020 21:42:36
Еще:
Личности -1 :: Личности -2 :: Личности -3 ::
Люди бывают разные. Одни каким-то образом попадают на всеобщее обозрение, другие - тайно правят миром... В общем, интересно живут. Мы предлагаем вашему вниманию жизнеописания тех, кто прожил особенно интересно.