«Кундалини» - медитация Ошо для достижения блаженства > Люди, достойные книг
Люди    

«Кундалини» - медитация Ошо для достижения блаженства

«Кундалини» - медитация Ошо для достижения блаженства

Медитация позволяет человеку освободиться от негативных эмоций, познать себя, пробудить положительные чувства. Помимо классических техник расслабления, есть и нестандартные, среди которых выделяется кундалини – медитация Ошо, индийского философа. Основное отличие кундалини в том, что оно включает стадию подготовки – тряску и танец. Благодаря этой стадии личность оказывается свободна от всего плохого.

Кто такой Ошо?

Ошо – духовный лидер. Он объединил элементы даосизма, буддизма, йоги, а также греческой философии и европейской психологии, из чего создал собственное учение Ошо. Индиец, который прожил 58 лет, с 1931 по 1990, стал важным духовным наставником для жителей Индии, Непала. Его пpaктики повторяют и в США, некоторых странах Европы.

На основе речей Ошо его ученики составили более 1000 книг. В проповедях индийца звучат призывы к самореализации и самоанализу, к духовному освобождению, наслаждению мелочами. С трудами философа до сих пор знакомятся жители разных стран мира.

Его медитации и медитация «Кундалини»

Ошо выпускал собственные книги, учения, но наибольшую популярность обрели его техники медитации. За свою жизнь он предложил более 112 вариаций, основанных не только на традиционных медитациях, но и на собственных идеях. Большое внимание Ошо уделял динамике, от которой авторы других медитативных методик наоборот пытались отказаться. Индиец считал, что, прежде чем погрузиться в состояние трaнcа и расслабиться, нужно снять напряжение, выпустить всю негативную энергию.

В России и Европе самой признанной стала медитация Ошо кундалини. Ее особенность в том, что первую половину техники человек не сосредотачивается на своем внутреннем мире и отдыхает, а выпускает энергию. Такая методика эффективнее, поскольку позволяет действительно изменить настроение человека. Более подробное описание метода представлено ниже.

Лучшая инструкция, как правильно использовать медитацию

Медитация Ошо кундалини выполняется в 4 х частях. Первые три части рекомендуется делать под музыку, но она не обязательна. Лучшая инструкция, как медитировать по кундалини:

  1. Первая часть, 15 минут. Тряска. Стоя, человеку нужно начать трястись. Тряска должна появиться сама собой, а не быть результатом напряжения. Нельзя отдавать мозгу комaнду приводить мышцы в движение. Если напрягаться, заставлять себя, то, как говорит сам Ошо, это уже будет не медитация, а упражнение. Задача периода тряски – сделать человека из «каменного» как бы жидким. В этот период медитирующий должен почувствовать единение с окружающим миром, ощутить потоки энергии.
  2. Вторая часть, 15 минут. Необходимо танцевать с открытыми или закрытыми глазами. Не нужно следовать определенной технике танца, следует позволить телу самому выбрать, как будет происходить движение. Выпады должны быть не вымученными, а расслабленными. Этот этап помогает убрать избыток энергии.
  3. Третья стадия, 15 минут. Выполняется сидя или стоя с закрытыми глазами. Задача медитирующего – наблюдать за всем, что происходит внутри и снаружи. Наблюдать в переносном смысле.
  4. Четвертая часть, 15 минут. Медитирующий ложится, закрывает глаза и сохраняет неподвижность тела. Поза должна быть расслабленной, не приносящей дискомфорта.

В целом техника отнимает 1 час времени. Ее можно выполнять ежедневно или несколько раз в неделю, по личному выбору. Рекомендуется делать кундалини на закате или в конце дня.

Отзывы людей, использующие технику

Медитации по Ошо приносят заметный положительный эффект. Отзывы тех, кто выполняет их регулярно:

  1. Анна С.: «Утром я занимаюсь динамической медитацией Ошо, вечером – кундалини. Это изменило мою жизнь! Нет больше негативных эмоций, пустой злобы, напряжения тела. Я все воспринимаю легко. Стала куда реже болеть и ссориться с близкими. Кроме того, все физические задачи стали даваться мне легче».
  2. Ирина П.: «Я занимаюсь кундалини в группе два раза в неделю. Снимает весь стресс, заряжает хорошим настроением не только на остаток дня, но и на следующий день. Хотелось бы заниматься кундалини чаще, но работа и домашние дела пока не позволяют».

Схожие техники от других авторов, с которыми стоит ознакомиться

Тем, кому понравилась техника кундалини, стоит попробовать и динамическую медитацию Ошо, которую проводят по утрам. Существуют и достойные пpaктики других авторов:

  1. Випассана. Динамическая медитация, разработанная буддистами еще в 19 веке. Для освоения пpaктики рекомендуется пройти 10-дневный курс. Випассана направлена на познание 4 главных истин мироздания. Ее конечная цель – предотвратить физическое и эмоциональное страдание.
  2. 5 ритмов. Авторская методика Габриэллы Рот, созданная в 60-ых годах 20-го века. Суть медитации – успокоение разума через движение тела. Выполняется в 5 стадий: поток, стаккато, хаос, лиричность и покой. Обрела популярность в Европе и США. Занимает в среднем от 45 до 90 минут.

Регулярное выполнение медитаций позволит улучшить психическое состояние, снять стресс и познать себя.

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]

Related posts:

  1. Эффективная динамическая медитация Ошо
  2. Ошо – «Любовь, свобода, одиночество»
  3. Медитации Ошо для вашего сознания
  4. Некласическое гадание Ошо Дзен таро


Цитаты Робин Шарма мотивирующие жить, трудиться и радоваться

Цитаты Робин Шарма мотивирующие жить, трудиться и радоваться Слова мудрых людей – способ сделать свой день приятнее, а настроение – лучше. Одни из лучших мотивирующих высказываний – цитаты Робин Шарма....

31 05 2023 15:16:28

Какие произведения написал Тони Роббинс? Книги по саморазвитию

Какие произведения написал Тони Роббинс? Книги по саморазвитию Лучшие произведения, которые написал Тони Роббинс. Книги, которые бестселлерами, а также менее популярные работы автора. Писатели с похожими идеями....

30 05 2023 1:35:33

Вольф Мессинг: фильм о жизни и деятельности гипнотизера.

Вольф Мессинг: фильм о жизни и деятельности гипнотизера. Вольф Мессинг: фильм о жизни и деятельности мужчины. Кем был Вольф Мессинг, чем он запомнился миру? Сила личности советского предсказателя и гипнотизера....

29 05 2023 15:22:10

Армстронг Нил на Луне: как проходила первая посадка?

Армстронг Нил на Луне: как проходила первая посадка? Армстронг Нил на Луне и цель полета. Путь космонавта к полету на земной спутник. Почему полетел именно Нил? Когда был осуществлен полет?...

28 05 2023 20:10:40

Где, как и сколько покушений было на Фиделя Кастро?

Где, как и сколько покушений было на Фиделя Кастро? Сколько покушений было на Фиделя Кастро? Почему его пытались убить? Список покушений. Деятельность революционера на Кубе....

27 05 2023 21:35:28

Луиза Хей «Сила внутри нас» - учимся мыслить позитивно!

Луиза Хей «Сила внутри нас» - учимся мыслить позитивно! Чему учит в своих работах Луиза Хей? «Сила внутри нас» - книга, которая помогла людям освоить позитивное мышление и учит избавляться от негатива....

26 05 2023 14:27:52

Мирзакарим Норбеков: история успеха и его биография

Мирзакарим Норбеков: история успеха и его биография Мирзакарим Норбеков и его биография. Авторская деятельность и популярные книги. Методики нетрадиционной медицины от Норбекова....

25 05 2023 9:22:33

Джон Рокфеллер: 12 золотых правил успеха первого миллиардера

Джон Рокфеллер: 12 золотых правил успеха первого миллиардера Джон Рокфеллер: 12 золотых правил успеха знаменитого предпринимателя. История династии Рокфеллеров, а также книга Джона Дэвидсона Рокфеллера «Мемуары»....

24 05 2023 0:38:59

Знаменитые цитаты: Мартин Лютер Кинг и его деятельность

Знаменитые цитаты: Мартин Лютер Кинг и его деятельность Высказывания и цитаты. Мартин Лютер Кинг: жизнь и деятельность американского активиста. Произведения знаменитого общественного деятеля....

23 05 2023 6:35:37

Карл Густав Юнг «Воспоминания, сновидения, размышления»

Карл Густав Юнг «Воспоминания, сновидения, размышления» Карл Густав Юнг «Воспоминания, сновидения, размышления». Теория Юнга о том, насколько существование человека зависит от его прошлых событий....

22 05 2023 14:26:15

Почему так популярна paкета Илона Маска - Falcon Heavy

Paкета Илона Маска. Для чего предназначена Falcon Heavy? Почему запуск этого аппарата стал знаменитым и что он принес предпринимателю?...

21 05 2023 4:34:36

Джулиан Ассанж: биография австралийского интернет-журналиста

Джулиан Ассанж: биография австралийского интернет-журналиста Джулиан Ассанж: биография. Кто он такой? Образование, детство, личная жизнь и карьера австралийского журналиста. Чем он занимается сейчас?...

20 05 2023 0:57:30

Кто такая Опра Уинфри? «Покидая Неверленд» - фильм о ее жизни

Кто такая Опра Уинфри? «Покидая Неверленд» - фильм о ее жизни Опра Уинфри: «Покидая Неверленд». Слова телеведущей о фильме. Документальное кино о жизни и деятельности американской телеведущей....

19 05 2023 7:19:45

Тим Бернерс-Ли: создатель первого сайта и Всемирной паутины

Тим Бернерс-Ли: создатель первого сайта и Всемирной паутины Тим Бернерс-Ли создал революцию информационного прострaнcтва, он навсегда изменил жизнь человечества. Биография ученого, история изобретений....

18 05 2023 1:41:30

«Человек и его символы» Карл Густав Юнг – основная идея книги

«Человек и его символы» Карл Густав Юнг – основная идея книги Человек и его символы Карл Густав Юнг – это труд последователя Зигмунда Фрейда, в котором он раскрывает рассуждения о человеке и символах внутри него....

17 05 2023 17:33:21

Стэн Ли «Как рисовать комиксы»: кому стоит прочесть книгу?

Стэн Ли «Как рисовать комиксы»: кому стоит прочесть книгу? Кто такой Стэн Ли? Самые известные работы и персонажи сценариста. Стэн Ли: «Как рисовать комиксы». Отзывы коллег и читателей о книге....

16 05 2023 20:25:41

Генри Форд: книга об успехах и другие его известные произведения

Генри Форд: книга о его истории успеха и жизни. Самые популярные книги Форда. Краткий обзор всех книг Форда. Для кого писал Генри?...

15 05 2023 19:20:46

Дейл Карнеги: главный секрет общения с людьми

Мастер психологии и развития личности Дейл Карнеги. Главный секрет общения с людьми, а также книги автора, направленные на эффективное общение....

14 05 2023 6:43:46

Брайан Трейси «Мастер времени»: книга о том, как успеть все

Брайан Трейси «Мастер времени»: книга о том, как успеть все О чем говорит в своей книге Брайан Трейси «Мастер Времени»? Успешными становятся те, кто правильно распределяет время. В чем помогает тайм-менеджмент?...

13 05 2023 21:11:25

Луиза Хей: аффирмации на исцеление и их эффективность

Луиза Хей: аффирмации на исцеление и их эффективность Чем занимается Луиза Хей? Аффирмации на исцеление ее авторства: насколько они эффективны? Отзывы людей о методиках Луизы Хей....

12 05 2023 14:51:56

Дональд Трамп: книги американского политика и предпринимателя

Дональд Трамп: книги американского политика и предпринимателя Дональд Трамп: книги американского политика и предпринимателя. Отзывы читателей о его работах. Чем он занимался до того, как стать президентом?...

11 05 2023 5:13:29

Кто такой Теодор Рузвельт? Биография и личная жизнь политика

Кто такой Теодор Рузвельт? Биография и личная жизнь политика Теодор Рузвельт: кто он такой? Биография и личная жизнь бывшего американского президента. Политические достижения мужчины....

10 05 2023 21:35:11

Рэнди Гeйдж: книги американского эксперта по развитию

Рэнди Гeйдж: книги американского эксперта по развитию Рэнди Гeйдж: книги американского деятеля в области саморазвития. Кто такой Рэнди Гeйдж, чем он занимается и как помогает людям? А также отзывы читателей....

09 05 2023 23:57:53

Катушка Тесла: создатель молний или ненужный девайс?

Катушка Тесла: создатель молний или ненужный девайс? Никола Тесла придумал множество изобретений, но одним из значительных стала катушка Тесла. Принцип действия и сфера применения этого изобретения....

08 05 2023 11:40:50

Юрий Гагарин – первый космонавт, увидевший Землю из космоса

Юрий Гагарин – первый космонавт, увидевший Землю из космоса Как человек, настойчиво работавший над самосовершенствованием, стал самым знаменитым в истории освоения космического прострaнcтва. История Юрия Гагарина....

07 05 2023 14:25:41

Разобрали на цитаты: Кийосаки Роберт и его знаменитые фразы

Разобрали на цитаты: Кийосаки Роберт и его знаменитые фразы Какие книги разобрали на цитаты? Кийосаки Роберт стал цитируемый обществом, благодаря своим бестселлерам. Какие цитаты Кийосаки самые известные?...

06 05 2023 7:36:22

История Юрия Гагарина – история первого человека в космосе

История Юрия Гагарина – история первого человека в космосе Раскрывается история Юрия Гагарина, кто он и каков его вклад в исследование космоса. Его награды и достижения, а также вклад в развитие космонавтики....

05 05 2023 1:27:45

Стакан воды – Хосе Сильва. Описание и техника выполнения.

Стакан воды – Хосе Сильва. Описание и техника выполнения. Стакан воды – Хосе Сильва. Описание и техника выполнения методики. Отзывы людей, которые ее пpaктикуют. Кто такой Хосе Сильва? Другие его методы....

04 05 2023 7:42:59

Чем знаменит Макаренко? Цитаты Антона Семеновича

Чем знаменит Макаренко? Цитаты Антона Семеновича Чем прославился Макаренко и самые знаменитые высказывания Антона Семеновича. Макаренко цитаты об учителях и не только. Вклад публициста в педагогику....

03 05 2023 13:23:42

Константин Довлатов – психолог и известный российский коуч

Константин Довлатов – психолог и известный российский коуч Константин Довлатов – психолог и известный российский лайф-коуч. Как он помогает людям в вопросах самосовершенствования. Его популярные тренинги....

02 05 2023 22:38:46

Кто такой Марк Цукерберг: история успеха великих

Кто такой Марк Цукерберг: история успеха великих Марк Цукерберг: история успеха молодого миллиардера, его мировоззрение, интересы, цитаты. Какие качества помогли ему добиться известности и богатства?...

01 05 2023 1:13:15

Саддам Хусейн: фильм посвященный человеку-эпохе

Саддам Хусейн: фильм посвященный человеку-эпохе Вершитель судеб своей страны, кровавый диктатор и жертва вторжения США в суверенный Иpaк – все это Саддам Хусейн. Фильм рассказывает о его судьбе....

30 04 2023 8:26:11

Радислав Гандапас «Камасутра для оратора». О чем эта книга?

Радислав Гандапас «Камасутра для оратора». О чем эта книга? Радислав Гандапас – «Камасутра для оратора». О чем говорится в этой книге? Кому следует ее прочесть? Отзывы читателей о произведении....

29 04 2023 15:26:17

Ассанж Джулиан, за что обвиняют интернет-журналиста?

Ассанж Джулиан, за что обвиняют интернет-журналиста? С 2010 года не утихает скандал, главным действующим лицом которого стал Ассанж Джулиан, за что обвиняют его? Правомерны ли действия властей?...

28 04 2023 14:47:22

Карл Маркс. Кто такой, чем занимался, почему прославился?

Карл Маркс. Кто такой, чем занимался, почему прославился? Карл Маркс: кто такой? Подробности о деятельности немецкого мыслителя и почему он так прославился. Главные достижения социалиста-теоретика....

27 04 2023 23:28:37

Уолт Дисней: биография американского бизнесмена-мультипликатора

Уолт Дисней: биография американского бизнесмена-мультипликатора Уолт Дисней: биография, семья и детские годы американского мультипликатора. Начало карьеры и путь к успеху. Последние годы жизни знаменитого бизнесмена....

26 04 2023 1:15:54

Президент Иpaка Саддам Хусейн: история его правления

Президент Иpaка Саддам Хусейн: история его правления Чем обернулся для Иpaка приход к власти президента Саддама Хусейна? События при правлении, достижения и гибель великого диктатора XX века....

25 04 2023 8:36:48

«Вселенная Стивена Хокинга»: книга о жизни и работе ученого

«Вселенная Стивена Хокинга»: книга о жизни и работе ученого «Вселенная Стивена Хокинга» - книга. Жизнь и деятельность английского ученого, его вклад в науку. Комментарии читателей о данной работе....

24 04 2023 4:34:26

Тиньков Олег: биография российского предпринимателя

Тиньков Олег: биография российского предпринимателя Тиньков Олег: биография. Детские годы российского предпринимателя. Образование и личная жизнь миллиардера. Как Тиньков достиг успеха?...

23 04 2023 2:22:53

Барбара Шер: жизнь и деятельность американской писательницы

Барбара Шер: жизнь и деятельность американской писательницы Барбара Шер: кто она, чем прославилась? Краткая биография писательницы. Ее лучшие произведения и умные высказывания Барбары....

22 04 2023 10:28:54

Фидель Кастро: цитаты известного кубинского революционера

Фидель Кастро: цитаты известного кубинского революционера Фидель Кастро: цитаты. Деятельность знаменитого кубинского революционера-комaнданте. Его самые известные речи и высказывания из жизни....

21 04 2023 17:23:28

О чем написал Робин Шарма в "200 уроков жизни"?

О чем написал Робин Шарма в "200 уроков жизни"? Какой смысл вложил в своё произведение Робин Шарма, "200 уроков жизни"- о том, как стать счастливым человеком и управлять своей судьбой....

20 04 2023 13:44:35

Кто такой Мирзакарим Норбеков? Отзывы о его деятельности

Кто такой Мирзакарим Норбеков? Отзывы о его деятельности Немного о Мирзакариме Норбекове и его деятельности. Почему считают мошенником академика, и кто на самом деле Норбеков? Отзывы пациентов и специалистов...

19 04 2023 20:28:19

Уолш Нил Доналд: краткая биография американского писателя

Уолш Нил Доналд: краткая биография американского писателя Уолш Нил Доналд: кто он, чем он прославился? Краткая биография американского писателя. Лучшие и самые знаменитые высказывания автора....

18 04 2023 10:44:44

Книги Дэна Миллмэна. Список лучших произведений гимнаста

Книги Дэна Миллмэна. Список лучших произведений гимнаста Книги Дэна Миллмэна: краткая биография американского гимнаста и список его лучших работ. Отзывы читателей о произведениях Дэна....

17 04 2023 5:20:52

Муаммар Каддафи: лидер Ливийской Арабской Джамахирии

Муаммар Каддафи: лидер Ливийской Арабской Джамахирии Муаммар Каддафи: лидер Ливийской Арабской Джамахирии. Кратко о его жизни и политической деятельности. Как он стал лидером Ливии? Чего он смог добиться?...

16 04 2023 5:35:55

Косица намерения от Вадима Зеланда: описание методики

Что такое косица намерения по Вадиму Зеланду? Где она расположена и как с ней работать. Описание методики в книги «Жрица Тафти», и отзывы о книге....

15 04 2023 10:44:22

Луиза Хей «Мудрость Женщины»: о чем книга психолога?

Луиза Хей «Мудрость Женщины»: о чем книга психолога? Популярный автор книг по саморазвитию и позитивному мышлению – Луиза Хей. «Мудрость Женщины», «Большая книга любви и мудрости» и другие ее работы....

14 04 2023 2:40:28

Экхарт Толле «Новая земля»: лучшая книга о самопознании

Экхарт Толле «Новая земля»: лучшая книга о самопознании Книга Экхарт Толле «Новая земля» поможет справиться с жизненными трудностями и развить положительное мышление. Автор сообщает, как обрести себя....

13 04 2023 5:37:26

Аффирмации Луизы Хей для женщин: готовые и действенные

Аффирмации Луизы Хей для женщин: готовые и действенные Аффирмации Луизы Хей для женщин: своеобразные психолого-лингвистические установки, способные трaнcформировать личность и принести успех....

12 04 2023 23:37:46

Еще:
Личности -1 :: Личности -2 :: Личности -3 ::